2 odpowiedzi w tym temacie

[depos]

mógłby ktoś ułożyć mi plan tygodniowy ćwiczeń? mam mała siłownie w domu posiadam:laweczke do brzuszków,hantle, gryf łamany i gryf prosty no i do tego pompki.

cwiczenia 4x w tyg

Użytkownik depos edytował ten post Ponad rok temu

[mocsilamotywacja]

Sprawdź sobie jakiś atlas ćwiczeń i samemu ułóż trening, po czym wrzuć go na forum a my coś ewentualnie poprawimy.

[aniajlover]

Dokładnie, my tu nie układamy, tylko pomagamy. Zresztą jak na każdym forum  

Poczytaj posty podpięte w Dziale Trening dla Początkujących i spróbuj coś ułożyć od siebie. Wklej a my ocenimy