4 odpowiedzi w tym temacie

[PatrykNowy]

Cześć ! Pod namową dziewczyny zakupiłem karnet na siłownię w wiadomo jakich celach. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę 70kg. Jestem chudy i słaby, co bardzo chiałbym zmienić, lecz nie wiem od czego i jak zacząć. Z natury jestem ektomorfikiem, co jak doczytałem sprawia duży problem i tutaj są moje pytania:

1. Jak się do tego przygotować?

2. Czy warto układać własną dietę, czy odwiedzić dietetyka?

3. Jakie ćwiczenia i skąd wiedzieć, czy dobrze je wykonuje?

4. Czy warto skorzystać z pomocy trenera personalnego i czy można się obejść bez jego pomocy ?

Dziękuje za wszelką aktywność

Użytkownik PatrykNowy edytował ten post Ponad rok temu

[aniajlover]

Witaj
No powiem to co zawsze. Musisz trochę poczytać o diecie i o treningu. Nasze forum może Ci w tym pomóc, w postach podpiętych są same pomocne informacje, więc polecam. Tyle na odpowiedź pierwszego pytania. Drugie to już Twój wybór,jeśli czujesz że sam dasz radę to układaj, jak nie to idź do dietetyka, jednak moja propozycja jest taka by już wydać te pieniądze na ułożony trening i dietę np tu u nas od Fabryki Siły lub czegoś innego.
Trzy ćwicz złożone przede wszystkim, w tych postach podpiętych w dziale Trening dla Początkujących znajdziesz post jak układać trening, technika dobre pytanie. Będąc na siłowni możesz spytać kogoś kto się na tym zna. Lub nagrać filmy, wrzucić na forum, na pewno ktoś oceni z chęcią. A jak nie to też możesz poczytać o technice na internecie. Cztery myślę że warto na pewno jeśli chodzi o te początkujące osoby, ale to też zależy.
Jeśli masz wady postawy warto je korygować, warto nauczyć się pierw techniki z samą sztanga, czasami nawet i bez sztangi. Jeśli masz alergie, nietolerancje też musisz to uwzględnić

[PatrykNowy]

Bardzo dziękuje za wszelkie uwagi i wskazówki

[mocsilamotywacja]

Daj znać jak tam progres po czasie

[aniajlover]

Daj znać jak tam progres po czasie

Dokładnie