Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanko !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

o0o
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Pytanko !
Witm . Mam pytanie . Czy dobrym pomyslem bedzie zaczac redukcje od kaloryki 2900 kcal
wzrost : 179 cm
waga : 83 kg
wiek : 16 lat

Aktywnosc :
4x trening silowy , 2 x trening cardio ( bieganie ) , 2x interwaly

Dobrym pomyslem bedzie zaczac od 2900 czy zejsc nizej czy zostac przy tym i jak befzie zastoj to dodawac treningi / zmniejdzac kaloryke / wydluzaj treningi . Czy zwiekszyc ? Chcialbym jak najwiecej zredukowac do maja
dzieki za pomoc
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2117 postów
  • Pomógł: 51
127
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pytanko !
Witaj
Jasne że lepiej jest zostać przy 2900. Moim zdaniem redukcja w dzisiejszych czasach jest źle organizowana. Wcale nie jest potrzebny ujemny bilans na poziomie hardcore. Ja bym się pokusiła jeszcze o manipulacje węglowodanowami.
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 332 postów
  • Pomógł: 4
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pytanko !

Koleżanka dobrze mówi :) Zostaw te kalorie i ćwicz ciężko, zwiększaj obciążenia to tłuszcz sam poleci w dół.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018