Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bf%? kg?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

st3p
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Bf%? kg?

Cześć,

 

Nie znam tego forum, więc proszę o "mądre" odpowiedzi 

 

Mam zamiar powrócić do siłowni.

Lecz nie chce za bardzo tracić na wadze bo ważę chyba nie dużo. 

Ogółem problem jest z %bf (pewnie z 30%)

Co do diety to mieszczę się tam w 2000kcal

 

Jestem zielony w takich tematach redukcji etc..

 

 

 

Krótko i zwięźle - Chcę chodzić na siłownie nie tracąc wagi znacząco, lecz chce zmniejszyć swoje BF% przy tym zwiększając mięśnie 

- 180cm,80kg(na czczo 79,6) 15lat

 

Zdjęcia w załącznikach(sorry że odwrócone)

 

Pozdrawiam 

Załączone pliki


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2553 postów
  • Pomógł: 65
169
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 4 miesiące temu

Re: Bf%? kg?
Witaj
By osiągnąć to co Ty chcesz musisz rozpocząć trening siłowy razem z cardio. Do tego dieta lecz nie ujemny tylko zerowy. Ogranicz cukier, fast food itp i powinno zejść.
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


st3p
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Re: Bf%? kg?

Co do diety. Dieta zerowa to jaka? głodówka ?

Witaj
By osiągnąć to co Ty chcesz musisz rozpocząć trening siłowy razem z cardio. Do tego dieta lecz nie ujemny tylko zerowy. Ogranicz cukier, fast food itp i powinno zejść.

fastfood'ów już nie jem z 0,5 roku. Cukier dodaję jedynie do herbaty.

 

Najgorzej z tą dietą.

Nie wiem czego jeść mniej, a czego więcej. Liczyłem sobie węgle, białko, tłuszcze etc to wyszło mi [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Z aplikacji fitatu

Jestem bardzo zawiedziony że to jest ponad 2100kcal[myślałem, że to będzie coś poniżej 2000kcal]


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2553 postów
  • Pomógł: 65
169
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 4 miesiące temu

Re: Bf%? kg?
Zerowa czyli to co Ci poda kalkulator to tyle jesz. Bez kalorii w dół i w górę. Taka rozpiska co jadles nic mi nie daje. To muszą być produkty :) jednak ja jestem zwolenniczką diet o niskiej zawartości węglowodanów. Lepiej się chudnie, trudniej się tyje. Może spróbuj? Jednak co do diety poczytaj u nas na forum posty podpięte w dziale Dieta, tamte informacje powinny wystarczyć
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


st3p
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Re: Bf%? kg?

Zerowa czyli to co Ci poda kalkulator to tyle jesz. Bez kalorii w dół i w górę. Taka rozpiska co jadles nic mi nie daje. To muszą być produkty :) jednak ja jestem zwolenniczką diet o niskiej zawartości węglowodanów. Lepiej się chudnie, trudniej się tyje. Może spróbuj? Jednak co do diety poczytaj u nas na forum posty podpięte w dziale Dieta, tamte informacje powinny wystarczyć

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018