Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witaj
Super, że wybrałeś tą drogę. Więc tak, bez zdjęć sylwetki trudno mi stwierdzić co masz zrobić, ile zrzucić itp. Jednak pewnie przydałoby się trochę zrzucić tego balastu..Pierw proponuje poczytać trochę na temat diety i treningu.
Tutaj co do diety: DIETETYKA SPORTOWA , O DIECIE , KALORIE , JAK SPALIĆ TŁUSZCZ.
Tutaj trening : JAK UŁOŻYĆ PLAN , ZBIÓR INFO CZ.1 , ZBIÓR INFO CZ.2 .
Od siebie mogę dodać, że jeśli chcesz zrzucić trochę na wadzę, to musisz albo być na ujemnym bilansie kalorycznym, albo być na ujemnym bilansie dzięki treningowi(spalasz). Jednak przyda się to i to, czyli dieta + trening. Polecam trochę poczytać, ułożyć plan treningowy, wklepać tu, my ocenimy, będzie cacy
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To dobrze, że zrezygnowałeś z tych syfów. Cardio może zostać, ale sam w-f nie wystarczy Trening siłowy lepszy, a jak nie masz funduszy na chodzenie na siłownię to zostań przy treningu domatora. Spalacze zostaw na ostatnią chwilę, teraz lekka dieta i będzie OK. A co do spalaczy możesz używać tych naturalnych z przypraw np. pieprz cayenne, kofeina itp.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Zgadzam się z koleżanką Spalacze sobie raczej odpuść. Z czasem spróbuj też zacząć chodzić na siłownię, bo to wtedy jednak efekty będą najlepsze.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Zawachanie
- Ponad rok temu
-
Plan 4 dniowy na mase SPLIT
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Fbw jak często
- Ponad rok temu
-
Co lepsze ?
- Ponad rok temu
-
Nowy plan treningowy,jakas przykladowa dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Siła plus redukcja
- Ponad rok temu
-
FBW 2.0
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy 3 dni masa
- Ponad rok temu