Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

karol1213
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Trening

Cześć, nie wiedziałem jak nazwać temat, więc taka nazwa. Na siłownie chodze juz ok 1 rok, z małą przerwą, ale to nie o tym. Chcialem zapytać tych bardziej zaawansowanych, a nawet kogoś kto ma większe pojęcie o tym niż ja. Otóż na siłownie chodze 3 razy w tygodniu, i w te dni ćwicze te same mieśnie, czyli 

 

triceps, biceps, klata, barki, plecy, przedramie. 

 

W jednym dniu robie te ćwiczenia, i tak co drugi dzień. I tu moje pytanie: Czy to jest prawidłowe? I czy moge tak ćwiczyć, nie martiąc się, że jakieś mieśnie będą sie przemęczać, i przestawać rosnąć? 

 

Z góry dzięki za odpowiedz.

 

 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1980 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 4 tygodni temu

Re: Trening
Witaj
To nie jest prawidłowe kolego. Albo ćwiczysz całe ciało albo dzielisz je na partie ALE też ćwiczysz całe ciało..
Do tego ten Twój plan wcale nie jest ułożony tak jak powinien. Pierw duże partie mięśniowe, potem małe. Napisz mi gdzie tu nogi?
Co do planu to wklej go a my ocenimy czy przemęczasz czy nie :D
I jeszcze jedno pytanie. Skoro ćwiczysz rok, to masz jakieś przyrosty? Progress?

Użytkownik aniajlover edytował ten post 4 tygodni temu

  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 4
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano 4 tygodni temu

Re: Trening

Poczytaj o treningu FBW.. Obecnym sposobem za daleko nie dojdziesz


  • 0

karol1213
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Re: Trening

Witaj
To nie jest prawidłowe kolego. Albo ćwiczysz całe ciało albo dzielisz je na partie ALE też ćwiczysz całe ciało..
Do tego ten Twój plan wcale nie jest ułożony tak jak powinien. Pierw duże partie mięśniowe, potem małe. Napisz mi gdzie tu nogi?
Co do planu to wklej go a my ocenimy czy przemęczasz czy nie :D
I jeszcze jedno pytanie. Skoro ćwiczysz rok, to masz jakieś przyrosty? Progress?

 

Nogi ćwicze w inne dni :) Planu nie mam jakiegos tam skomplikowanego, ten moj plan jest ''z pamieci'' xd

Niby jest lepiej, niz rok temu, choc nie ma szalu, ale dodam ze robie wszystko bez zadnych kreatyn itp.


Użytkownik karol1213 edytował ten post 4 tygodni temu

  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1980 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 4 tygodni temu

Re: Trening

To źle, że nie masz żadnego planu.. to na temat nóg.

Teraz ogółem, zacznij od nowa, daleko nie zajdziesz takim trenowaniem jak do tej pory i trenowaniem ''z pamięci''.. Bo pewnie technika też kuleje.. 

Zacznij od podstaw, trening FBW, ułóż coś, wrzuć tu, zacznij ćwiczyć zgodnie z planem.


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017