Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zbiór najważniejszych tematów i informacji - część 1


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
Brak odpowiedzi do tego tematu

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 218
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Zbiór najważniejszych tematów i informacji - część 1

Poniżej chciałem Wam przedstawić linki do najważniejszych tematów w dziale. To kompletne kompendium wiedzy dla każdego kto zaczyna przygodę z kulturystyką i chciałby nabyć oraz poszerzyć swoją wiedzę w tym zakresie :)

 

 

 

3 dniowy trening dla początkujących

http://forum-kultury...początkujących/

 

Jak rosną mięśnie?

http://forum-kultury...-rosną-mięśnie/

 

Czym jest RAMPA? Opis

http://forum-kultury...est-rampa-opis/

 

Budowanie mieśni brzucha

http://forum-kultury...mieśni-brzucha/

 

FBW - Full Body Workout

http://forum-kultury...l-body-workout/

 

Technika ćwiczeń

http://forum-kultury...chnika-ćwiczeń/

 

Trening Cardio

http://forum-kultury...trening-cardio/

 

10 najczęstszych błędów!

http://forum-kultury...stszych-błędów/

 

Przeciwwskazania do treningu

http://forum-kultury...ia-do-treningu/

 

Trening 3 dniowy - Nóg nie łaczymy z innymi partiami!

http://forum-kultury...nnymi-partiami/

 

Dużo powtórzeń, kontra duże obciążenia

http://forum-kultury...uże-obciążenia/

 

Treningi dla początkujących jak i średnio-zaawansowanych

http://forum-kultury...zaawansowanych/

 

Atlas kulturysty

http://forum-kultury...las-kulturysty/

 

Barki - własciwe podejscie do tematu

http://www.fabrykasily.pl/t101290/

 

Trening domatora

http://forum-kultury...ening-domatora/

 

Przykładowe treningi dla początkujących

http://forum-kultury...początkujących/

 

Tabata - czyli szybki trening interwałowy

http://forum-kultury...ng-interwałowy/

 

Rozgrzewka podstawą treningu!

http://forum-kultury...stawą-treningu/

 

 

 

Wszelkie pytania i sugestie proszę zgłaszać mi bezpośrednio poprzez prywatną wiadomość (PW)


  • 0

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017