12 odpowiedzi w tym temacie

[Avviator]

Staram się zmniejszyć masę i wyrobić tkankę mięśniową. Ale mnie dopadło przetrenowanie. Jestem od 3 dni zamulony, nic mi się nie chce. Chciałbym jakiś naturalny suplement, na spalanie tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej, ale żadnego chemicznego ścierwa. Ktoś coś może polecić ?

[BeBig]

Zależy co rozumiesz przez przetrenowanie. Ile trenujesz w tygodniu? Ile czasu, jaki trening? Trening siłowy czy cardio? Czy to i to? Jaka praca, jakie inne zajęcia w ciągu dnia. Może to nie przetrenowanie a nieodpowiednia regeneracja/dieta/trening/kontuzje/układ nerwowy. Skup się na diecie oraz treningu. Jak zaczynasz to trening ogólnorozwojowy przez pierwszy miesiąc (co 3 lub 4 dni treningowe w tygodniu), zadbaj o odpowiedni czas snu i uzupełnij dietę. Co do supli to raczej ciężko taki znaleźć co spala tłuszcz i jednocześnie buduje mięśnie, chyba, że testosteron, ten jest naturalny;) a tak na serio to jeśli chodzio o spalanie to na pewno kofeina, cynk, zielona herbata, sok grejfrutowy. Naturalnym suplem też jest HCA (np. Hca + Chitosan Scitec), jest to kwas hydroksycytrynowy. Pomaga w spalaniu tłuszczu, utlenia tłuszcze i zapobiega otłuszczeniu. Ale suplementacja tym to dłuższy okres a nie jednorazowo. No i jeszcze błonnik (np glukomannan). Pomaga utrzymać sytość przez co nie jesteśmy głodni i mniej jemy. Ale najpierw skup się na diecie, albo napisz co jesz i ile. No i też ważne inne dane, czyli waga, wzrost, czy jest tendencja do tycia itp.

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[Haroldek48]

Powody zamulenia mogą być różne np zakwaszenie organizmu lub np nieodpowiednio zakwaszony żołądek..
Lub braki w diecie

[Abetalipoproteinemia]

Podstawa to oczywiście zbilansowana dieta, która zarówno dostarcza nam wartości odżywczych do budowania mięśni jak i wzmaga tempo przemiany materii do spalania tkanki tłuszczowej. Co do suplementów, takich które pozwolą na uzyskanie wspomnianych efektów, to chyba połączenie glutaminy i bcaa - oba składniki skutecznie nasilają anabolizm mięśniowy, a także poprawiają przyswajalność makrosów i mikrosów z pożywienia. Istnieją też spalacze o naturalnym składzie jak np. Berrator albo Trizer, ale podobnie jak każdy suplement wymagają odpowiednio rozplanowanej diety.

[mocsilamotywacja]

A ashwagandha? Myślicie że też mogła by się sprawdzić?

[Abetalipoproteinemia]

A ashwagandha? Myślicie że też mogła by się sprawdzić?

 

Zależy czego oczekujesz. Ja szczerze przyznaję, że podczas ostatniego "sezonu" zjadłem 3 opakowania (w tym 2 z maksymalną zawartością witanoidów) i poprawa snu była praktycznie zerowa. Podobnie z DAA. Najlepiej oceniam ZMA, w jego przypadku odczułem realną poprawę w regeneracji jak i jakości mojego snu.

[wiktor.z]

a LargoMass? z moją dietą się akurat dobrze sprawdza, naturalny też jest, standardowo ma  l-karnitynę, l-arganinę, kofeinę, u mnie i dodaje powera i ćwiczy się dobrze, na razie biorę go od jakiegoś tygodnia, ale wygląda to obiecująco. W każdym razie tak czy inaczej, bez treningów i diety się nie obędzie. 

[Avviator]

Jak do tej pory nie brałem żadnych supli, bo myślałem że to zwyczajnie niepotrzebne i sam też dam radę. No ale się przeliczyłem i ostatnio mam straszne skurcze, chyba zwyczajne zmęczenie materiału. a to LargoMass wygląda całkiem dobrze, z tego co wygooglowałem i cena też nie jest jakaś straszna. Coś na zwiększenie wydolności i eliminację skurczy się przyda, więc spróbuję - dzięki za info wiktor.

[wiktor.z]

to jest w miarę nowość, więc jeszcze się nie ma co tak nakręcać, jak pisałem dopiero zacząłem, zobaczę jak będzie działać tak po miesiącu, chociaż opakowanie starcza na dwa więc może dopiero wtedy należałoby całą opinię napisać. 

[kartka2017]

Ja biorę cynk, ashwagandha i kolagen bodybalance z dobrego źródła. Działają :-)

[Abetalipoproteinemia]

to jest w miarę nowość, więc jeszcze się nie ma co tak nakręcać, jak pisałem dopiero zacząłem, zobaczę jak będzie działać tak po miesiącu, chociaż opakowanie starcza na dwa więc może dopiero wtedy należałoby całą opinię napisać. 

 

Tak będzie najlepiej, czekam wobec tego na relację o suplemencie

[Avviator]

Dobra no to zdecydowałem się na ten LargoMass i jeszcze przed samym braniem skusiłem się na badanie bioimpedancji ( zawartość mięśni i tłuszczu w ciele). zwyczajnie byłem ciekawy czy suplementy naprawdę coś dają. Wiem, że dużo czasu nie minęło, ale powtórzyłem badanie i wyraźnie proporcje się zmieniły czyli tłuszcz w dół, masa mięśniowa w górę. Czyli jednak się opłacało, więc cisnę dalej.

[Abetalipoproteinemia]

Poczekajmy na finalny efekt