1 odpowiedź w tym temacie

[bartula]

Witam wszystkich,

 

Od dziś zaczynam przygodę z siłownią. Karnet wykupiony pierwsze suplementy zakupione.

 

Moja waga: 93kg

Wzrost: 183cm

Wiek: 24 lata

 

Na początek zamówiłem sobie:

 

Białko, witaminy i BCAA 2:1:1.

 

Nie wiem nic o diecie. Co i jak. Wiem że trzeba odrzucić fast foody, słodycze, białe pieczywo. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jaką dietę na początku prowadzić? Co jeść, co nie i ile posiłków.

[Abetalipoproteinemia]

Wszystko o układaniu diety i dopasowaniu jej pod siebie znajdziesz tutaj - Kompendium Wiedzy o Diecie.

 

Natomiast co do samych artykułów polecam sprawdzić ten wątek - Podstawy dietetyki sportowej