Skocz do zawartości


Zdjęcie

Produkty w diecie redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

olcio55
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Produkty w diecie redukcja

Czy diete redukcyjnną moge oprzeć o takie produkty jak :

Pieczywo ciemnie poledwica sopocka lub poledwica z indyka , ser żółty

Ziemniaki, Makaron ryż mogą być zwykłe ?

jaja

Płatki owsiane, odżywkę białkową,wiórki kokosowe, jabłko, banan

Mięso zmielone i przecier pomidorowy

Twaróg, jogurt naturalny lub serek wiejski .

Piers kurczaka i np schab ?


  • 0

bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
25
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Produkty w diecie redukcja

Pieczywo ciemne a dokładniej conajmniej 80% żytnie.

Ser żółty jedynie jeśli nie potrafisz się opanować. Są przecież twarogi - serek wiejski itp

Chude wędliny OK

Ziemniaki chętnie słodkie. Ryż zwykły. Pastę odstaw.

Jaja jak najbardziej, zależy ile zjadasz, ale pi razy oko jak powyżej 8 to z połowy możesz odlać żółtka i zamrozić

Wióry z kokosa po co? Banan OK jeśli nie za dużo.

Mięso zmielone tylko jeśli masz pewność składu. Zwłaszcza wieprzowe to może być bomba z 40% tłustego.

Pierś bomba schab szynka czy polędwiczka też.

 

Jeśli tniesz kalorie na tyle, że nie potrafisz dostarczyć białka z diety i musisz z proszku- coś jest nie teges.


  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Produkty w diecie redukcja

Pieczywo ciemne a dokładniej conajmniej 80% żytnie.

Ser żółty jedynie jeśli nie potrafisz się opanować. Są przecież twarogi - serek wiejski itp

Chude wędliny OK

Ziemniaki chętnie słodkie. Ryż zwykły. Pastę odstaw.

Jaja jak najbardziej, zależy ile zjadasz, ale pi razy oko jak powyżej 8 to z połowy możesz odlać żółtka i zamrozić

Wióry z kokosa po co? Banan OK jeśli nie za dużo.

Mięso zmielone tylko jeśli masz pewność składu. Zwłaszcza wieprzowe to może być bomba z 40% tłustego.

Pierś bomba schab szynka czy polędwiczka też.

 

Jeśli tniesz kalorie na tyle, że nie potrafisz dostarczyć białka z diety i musisz z proszku- coś jest nie teges.

 

Racja ale:

 

* makaron może zostać z tym, że powinien był pełnoziarnisty lub ryżowy/sojowy/tapioka,

* wiórki mogą być o ile nie są rafinowane,

* wędliny to trochę niepewny temat jeżeli nie masz własnej roboty :) poleciłbym przerzucić się na kanapki z tuńczykiem bądź makrelą ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
25
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Produkty w diecie redukcja

Może być ;) Ale jaka jest różnica między nudlami ryżowymi a zjadaniem ryżu, poza tym że produkt jest przetworzony i przez to droższy w sklepie? No chyba że po jakimś czasie nuda żywieniowa ;)

 

Ciekaw jestem na co potrzebne są te wiórki, to jakieś nowe trendy?Pytam z ciekawości bo myślałem, że poprzedni trend z olejem kokosowym został już obalony jakiś czas temu, tak jak zresztą większość "superfoods"?

 

Co do wędlin absolutnie się zgadzam, jak niepewne to niech gębą omijać :D ale tuńczyk nie okazuje się lepszy, mimo wysokiej zawartości białka. Do tego sposób poławiania... Ale to tak jak z wołowiną, codziennie teraz wciskam conajmniej 400g a jaki to ma wpływ na planetę, szkoda gadać...


  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Produkty w diecie redukcja

Makaron ryżowy to zwykła odskocznia i...duża wygoda bo wystarczy zalać wrzątkiem i jest ;) Wiórki kokosowe to chyba żaden trend, ja generalnie lubię jako dodatek i poprosiłem ekspertów z Fabryki by gdzieś pojawił się w mojej diecie ;) Ot właśnie by nieco przełamać monotonię w diecie.

 

Co do tuńczyka to zgadza się, rtęć i te sprawy od dawna są powtarzane. Niemniej czy spompowane i białe kurczaki, bez koloru mięsa, są lepszym wyborem? :) Żyje w dobie gdzie wszystko co kupione jest przetworzone, możemy jedynie minimalizować zawartość tych dodatków ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024