2 odpowiedzi w tym temacie

[becaaause]

Hej hej,

Chciałabym, aby chętne osoby podzieliły się swoim jadłospisem na redukcję tkanki tłuszczowej na brzuchu. Sama zaczynam przygodę z fitness. Mam ładną figurę, jestem szczupła i ten na górze obdarował mnie w spoko tyłek, ale brzuch... bardzo mnie demotywuje. Chciałabym ułożyć sobie jadłospis dlatego też jestem ciekawa jak wasze wyglądają. A może ktoś chciałby mi jakiś zaproponować? Ważę 55kg, 173cm wzrostu.

[aniajlover]

Witaj

Tkanki tłuszczowej nie pozbędziesz się ''częściowo'' jak schodzi to z całego ciała, no i jeszcze jedno. Na brzuchu oporniej to idzie i trzeba być cierpliwym

Ode mnie to trening siłowy+cardio, dieta na początek zerowy bilans, potem trzeba będzie schodzić z kaloriami w dół by to wszystko zredukować

[becaaause]

dzięki!