Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla początkującego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

bartula
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Dieta dla początkującego

Witam wszystkich,

 

Od dziś zaczynam przygodę z siłownią. Karnet wykupiony pierwsze suplementy zakupione.

 

Moja waga: 93kg

Wzrost: 183cm

Wiek: 24 lata

 

Na początek zamówiłem sobie:

 

Białko, witaminy i BCAA 2:1:1.

 

Nie wiem nic o diecie. Co i jak. Wiem że trzeba odrzucić fast foody, słodycze, białe pieczywo. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jaką dietę na początku prowadzić? Co jeść, co nie i ile posiłków.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Wszystko o układaniu diety i dopasowaniu jej pod siebie znajdziesz tutaj - Kompendium Wiedzy o Diecie.

 

Natomiast co do samych artykułów polecam sprawdzić ten wątek - Podstawy dietetyki sportowej


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018