Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z kaloriami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

Harertz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z kaloriami

Witam mam problem z kaloriami...

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Przeważnie jem 2-3 posiłki dziennie po ~1500 kaloriach czuję, że jestem pełny, ale np o 1 w nocy tak mnie ssie, że zaczynam podjadać (Jakieś owoce, wafle ryżowe). Co mam zrobić?


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

Witaj

Po pierwsze nie śpisz o pierwszej  w nocy?  Czy się po prostu budzisz z głodu?

Po drugie kiepsko ta dieta.. Nie ma tego za dużo, no i z drugiej strony nic o Tobie nie wiemy, ile masz lat, waga, wzrost.. Jednak wydaje mi się, że po prostu dieta jest nie zbilansowana, nie ma dużo kalorii(energii) i stąd te podjadanie w nocy.. Jeśli nie jesteś w stanie jeść więcej to chociaż dokładaj tych kalorii z tłuszczy nasyconych, to pójdą szybko i ładnie w górę. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Harertz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

Witaj

Po pierwsze nie śpisz o pierwszej  w nocy?  Czy się po prostu budzisz z głodu?

Po drugie kiepsko ta dieta.. Nie ma tego za dużo, no i z drugiej strony nic o Tobie nie wiemy, ile masz lat, waga, wzrost.. Jednak wydaje mi się, że po prostu dieta jest nie zbilansowana, nie ma dużo kalorii(energii) i stąd te podjadanie w nocy.. Jeśli nie jesteś w stanie jeść więcej to chociaż dokładaj tych kalorii z tłuszczy nasyconych, to pójdą szybko i ładnie w górę. 

 

Wzrost 177 cm

Waga: ~84 kg

Wiek: 18

 

Nie śpię do 3-4 i śpie do ~15.

 

Ostatnio staram się jeść dużo smażonego zjadłem dzisiaj 2 udka z kurczaka smażone na patelni na smalcu. Jedno na obiad z 4 ziemniakami a drugie o 22-23 potem jeszcze zjadłem wafla ryżowego z masłem orzechowym. Teraz przed chwilą mnie tak zassało, że zjadłem około 5 kromek wafli ryżowych i chciałem sięgnąć po coś jeszcze z lodówki, ale się powstrzymałem. Myślę, że zjadłem 2600+ kalorii.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownik Harertz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

szymon900
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rutki
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

Jak myślicie czy opłaca się iść do dietetyka aby ułożył mi dietę specjalną? Sam sobie nie radzę :/


  • 0

bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
25
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

Ale czemu dokładnie Ty się dziwisz? Masz 18 lat, Twoje ciało chce rosnąć, jesz za mało i się dziwisz że masz ssanie?? Zjedz wołowinę na obiad codziennie przez tydzień, jedz do oporu i popij mlekiem. Zobaczymy


  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

Wzrost 177 cm

Waga: ~84 kg

Wiek: 18

 

Nie śpię do 3-4 i śpie do ~15.

 

Ostatnio staram się jeść dużo smażonego zjadłem dzisiaj 2 udka z kurczaka smażone na patelni na smalcu. Jedno na obiad z 4 ziemniakami a drugie o 22-23 potem jeszcze zjadłem wafla ryżowego z masłem orzechowym. Teraz przed chwilą mnie tak zassało, że zjadłem około 5 kromek wafli ryżowych i chciałem sięgnąć po coś jeszcze z lodówki, ale się powstrzymałem. Myślę, że zjadłem 2600+ kalorii.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Czytając to wszystko wniosek jest jeden: jesz za mało i nieregularnie. Nieprawidłowa praca metabolizmu i zaburzone odżywianie prowadzi do upośledzenia snu, a to z kolei problemy z apetytem. Koło zamyka się i kręci do momentu, aż sam coś z tym nie zrobisz :) Sprawdź proszę ten temat, znajdziesz tu wszystko co jest potrzebne do ułożenia właściwego dla siebie planu - Kompendium Wiedzy O Diecie


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Harertz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

Ale czemu dokładnie Ty się dziwisz? Masz 18 lat, Twoje ciało chce rosnąć, jesz za mało i się dziwisz że masz ssanie?? Zjedz wołowinę na obiad codziennie przez tydzień, jedz do oporu i popij mlekiem. Zobaczymy

A wieprzowina też wchodzi w gre?


  • 0

bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
25
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami
Jeśli nie znajdziesz chudej wołowiny mielonej np to może być wieprz, ale chudy, co oznacza generalnie szynkę, filet albo schabik.
  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

Harertz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

Jeśli nie znajdziesz chudej wołowiny mielonej np to może być wieprz, ale chudy, co oznacza generalnie szynkę, filet albo schabik.

A co z zupami?


  • 0

EhnatoX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 1
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

Czytając to wszystko wniosek jest jeden: jesz za mało i nieregularnie. Nieprawidłowa praca metabolizmu i zaburzone odżywianie prowadzi do upośledzenia snu, a to z kolei problemy z apetytem. Koło zamyka się i kręci do momentu, aż sam coś z tym nie zrobisz :) Sprawdź proszę ten temat, znajdziesz tu wszystko co jest potrzebne do ułożenia właściwego dla siebie planu - Kompendium Wiedzy O Diecie

 

Przecież on siedzi po nocach na komputerze to sam na życzenie sobie zaburzył sen. 


  • 0

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Blog faceta po 30-tce - Street Workout - Dieta - Opinie silawnas.pl


Harertz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

A parówki można jeść czy lepiej nie?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z kaloriami

A co z zupami?

 

Zupy są jak najbardziej możliwe. Polecam kremy które są o wiele bardziej sycące aniżeli zwyczajne zupki ;).

 

A parówki można jeść czy lepiej nie?

 

Sprawdź proszę w sieci co znajduje się w parówkach. Myślę, że to wystarczająca odpowiedź by zrozumieć dlaczego nie ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024