Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening ok 5h po posiłku czy się to opłaca?

trening posiłek

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

jarek2140
  • Zabanowany(a)
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Trening ok 5h po posiłku czy się to opłaca?

Witam

 

Mam pytanie, często mam problem z terminowymi ćwiczeniami przed i po posiłkach. Mam pytanie, załóżmy rano ok 9:00 zjem w śniadaniu ok 30g białka, na obiad ok 14:00 50g białka i zacznę ćwiczyć ok 23:00 czy to białko w organiźmie jeszcze będzie? sory że głupie pytanie ale naprawdę nie wiem czy opłaci się wtedy ćwiczyć... Jak to jest z tymi posiłkami? 



aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening ok 5h po posiłku czy się to opłaca?

Witaj

No opłaci się, dlaczego ma się nie opłacać? Nie licz białek z posiłków, liczy się dobowa ilość. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


jarek2140
  • Zabanowany(a)
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening ok 5h po posiłku czy się to opłaca?

Witaj
No opłaci się, dlaczego ma się nie opłacać? Nie licz białek z posiłków, liczy się dobowa ilość.


pięknie dziękuję za odpowoedż :-)

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening ok 5h po posiłku czy się to opłaca?

Tak jak wspomniała ania, najważniejsza jest dzienna liczba spożytych kalorii. Co do samej ilości na konkretne posiłki, nie ma to większego znaczenia, ale też nie popadajmy w skrajności. Nie ma sensu by jednorazowo przeładować żołądek dużą porcją białka.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024