Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gubimy sadlo by Onizuka.

redukcja sadlo 85kg abs

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
281 odpowiedzi w tym temacie

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Gubimy sadlo by Onizuka.

A tu porównanie od początku :D szału nie ma jeśłi chodzi o sylwetkę. Postaram się zrobić robotę na czerwiec przyszłego roku. Chyba że roztyję się bardziej :) Pozdrawiam i dziękuję raz jeszcze! :) aha na zdjęciu z 1 czerwca 2017 mam 88 kg i teraz aktualnie też 88 kg :D korci wycinać ale nie raczej nie.

 

Nie no efekty są, widać to na brzuchu i bokach sylwetki :) Jak na rok pracy to moim zdaniem mogło być lepiej, ale z drugiej strony, lepiej powoli,  zdrowo i bez ciśnienia ;)!


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Onizuka46
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Brodnica
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MotoGP, Pornstars, sport.
  • Staż [miesiące]:Od 1.06.2016
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :jeszcze troche na pomiar
  • Klatka piersiowa [cm]:jeszcze troche na pomiar
  • Pas [cm]:jeszcze troche na pomiar
  • Udo [cm]:jeszcze troche na pomiar
  • Przysiad [kg]:jeszcze troche na pomiar

Napisano Miesiąc temu

Re: Gubimy sadlo by Onizuka.

Witam! Nie było mnie trochę i muszę przyznać że zaniedbałem "lekko" sytuację. Przywitajcie kapitana schaba^^ od dzis zaczynam redukcję tak do 85kg myślę będzie spoko:) za wszelką cenę będę się starał zachować siłę przy ćwiczeniach jaką wyrobiłem bo jest całkiem nieźle. Uwaga foty :) co myślicie np o robieniu powtórzeń na biceps i triceps od 15 do 20? Robiłem tak przez miesiąc 4 serie uginania x20 i powiem wam że bicek troszkę ruszył i mimo że już mam problemy z podciąganiem się na drążku 3x8 to większa ilość powtórzeń troszkę mi pomogła:).Załączony plik  45033147_2147964698778197_2819149879496933376_n.jpg   32,15 KB   0 Ilość pobrańZałączony plik  schab.jpg   92,18 KB   0 Ilość pobrańZałączony plik  schabowy.jpg   112,15 KB   0 Ilość pobrań


Użytkownik Onizuka46 edytował ten post Miesiąc temu

  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018