4 odpowiedzi w tym temacie

[mordtka]

Witam,
Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu diety ketogenicznej.
Rok temu zakończyłam etap walki z wagą na diecie zbilansowanej. Pozytywna strona jest fakt że waga mimo normalnego jedzenia aktualnie stoi w miejscu i nie rośnie.
Dawno temu nieświadomie ograniczając węglowodany wprowadziłam się w stan ketozy. Co wyszło przy badaniach okresowych. Czułam się wtedy bardzo dobrze, dolegliwości jelitowe zniknęły. Jak również znacznie spadła waga. Teraz chciałabym spróbować świadomie tej diety. Tyle że mam problem żeby ułożyć odpowiednie posiłki.
Od dwóch tygodni jako tako zaczęłam się ruszać. Tu mam na myśli szybki marsz godzinę dziennie. Daje to dystans ok 7-8 KM. W zależności jaka trasa, tzn po płaskim czy ostro pod górę .
Największym problemem jest ilość spozywanych posiłków i pilnowanie co kiedy zjeść.
Stąd też decyzja o keto. Ciężko mi było jeść pięć sześć posiłków. I to mnie najbardziej dobijalo.
Jestem po badaniach. Wszystko jest w normie.
Ta droga chciałabym poprosić o pomoc w ułożeniu diety.
Wiem zaraz posypką się komentarze czytaj, próbuj sama itp.
Robię to ale walenie na oślep i rozwijanie metabolizmu przerobiłam na sobie i teraz wolę poprosić o pomoc kompleksowa.
Ewentualnie proszę o kontakt osoby które mogłyby prywatnie poświęcić mi trochę czasu i rozwiać wiele wątpliwości .
Mam za sobą współpracę z trenerami którzy układają diety i plany treningowe . Jednak po dłuższym czasie stwierdzam że każda kolejna dieta to kopiuj wklej z podobnych do tego forum.
A efektów u mnie brak. I za każdym razem opisuję swoje doświadczenia, a dostaje to samo w odpowiedzi, trzymaj się diety i treningu a efekt będzie. Nie do końca, po roku czasu zrzuciłam 5 kg. Słabo.
Do sedna:
Kobieta lat 36, waga 87, wzrost 175. Aktywność dnia: od dwóch tygodni szybkie marsze godzinę dziennie. Poza tym na codzien praca siedząca.
Ktoś coś chętny?

[Abetalipoproteinemia]

Witam,
Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu diety ketogenicznej.
Rok temu zakończyłam etap walki z wagą na diecie zbilansowanej. Pozytywna strona jest fakt że waga mimo normalnego jedzenia aktualnie stoi w miejscu i nie rośnie.
Dawno temu nieświadomie ograniczając węglowodany wprowadziłam się w stan ketozy. Co wyszło przy badaniach okresowych. Czułam się wtedy bardzo dobrze, dolegliwości jelitowe zniknęły. Jak również znacznie spadła waga. Teraz chciałabym spróbować świadomie tej diety. Tyle że mam problem żeby ułożyć odpowiednie posiłki.
Od dwóch tygodni jako tako zaczęłam się ruszać. Tu mam na myśli szybki marsz godzinę dziennie. Daje to dystans ok 7-8 KM. W zależności jaka trasa, tzn po płaskim czy ostro pod górę .
Największym problemem jest ilość spozywanych posiłków i pilnowanie co kiedy zjeść.
Stąd też decyzja o keto. Ciężko mi było jeść pięć sześć posiłków. I to mnie najbardziej dobijalo.
Jestem po badaniach. Wszystko jest w normie.
Ta droga chciałabym poprosić o pomoc w ułożeniu diety.
Wiem zaraz posypką się komentarze czytaj, próbuj sama itp.
Robię to ale walenie na oślep i rozwijanie metabolizmu przerobiłam na sobie i teraz wolę poprosić o pomoc kompleksowa.
Ewentualnie proszę o kontakt osoby które mogłyby prywatnie poświęcić mi trochę czasu i rozwiać wiele wątpliwości .
Mam za sobą współpracę z trenerami którzy układają diety i plany treningowe . Jednak po dłuższym czasie stwierdzam że każda kolejna dieta to kopiuj wklej z podobnych do tego forum.
A efektów u mnie brak. I za każdym razem opisuję swoje doświadczenia, a dostaje to samo w odpowiedzi, trzymaj się diety i treningu a efekt będzie. Nie do końca, po roku czasu zrzuciłam 5 kg. Słabo.
Do sedna:
Kobieta lat 36, waga 87, wzrost 175. Aktywność dnia: od dwóch tygodni szybkie marsze godzinę dziennie. Poza tym na codzien praca siedząca.
Ktoś coś chętny?

 

1) Nikt nie ułoży Ci diety za darmo.

2) Nikt nie zrobi tego za Ciebie.

3) Wątków o diecie ketogenicznej na forum jest całkiem sporo dlatego poszukaj innych tematów, na pewno znajdziesz tam wiele wskazówek do jej ułożenia.

4) Jadłospis wrzuć tutaj, a my postaramy się go skorygować.

5) Jako poradnik polecam temat - KOMPENDIUM WIEDZY O DIECIE

[mordtka]

Ok, każda odpowiedź jest cenna. Dzięki. Studiuję powoli różne wątki. I zanim coś sama stworzę to potrwa. Stąd prośba o pomoc. I tak naiwności i wiary w drugiego człowieka u mnie dużo.
Korzystałam z płatnych usług układania diety. Ale jak już wspomniałam efekty żadne.
Ok, czytam dalej . Kiedy uda mi się coś ułożyć wrzucę.
Mam sporo lektury do przerobienia.

[Abetalipoproteinemia]

To nie jest tak, że nikt nie chce pomóc. Po prostu dieta wymaga bardzo indywidualnego podejścia co do stosowanych składników. Dlatego dietetycy wykorzystują ankiety i wywiady aby mieć pewność, że to co zaproponują swojemu klientowi do jedzenia nie będzie dla niego niesmaczne czy trudne do zjedzenia. Lektury jest rzeczywiście sporo, ale myślę że warto .

[aniajlover]

Witaj

Diety nikt nie ułoży od tak o Jak chcesz mogę pomóc, ale to za opłatą  

Co do dolegliwości jelitowych.. Też przez to przechodziłam, tylko u mnie wystarczyło wyeliminowanie glutenu. Tak dieta ketogenna daje niezłą sytość, u mnie nawet 7-8h bez posiłku było a czułam się najedzona

Jeśli jesteś zainteresowana  odezwij się na priv, chętnie pomogę naprowadzić Ciebie(jeśli chcesz), Też interesuje się keto i tymi innymi

Pozdrawiam.