3 odpowiedzi w tym temacie

[kamilosx77]

Witam mam pytanie trenuje 2 msc 3 razy w tygodniu głównie to jem zdrowo nie przeliczam na gramy itd. 

codzinnie jogurt banan ciastko BA! to z błonnikiem białkiem węglami magnezem żelazem itd. I mam pytanie czy mogę pić napoje energetyczne ? bądź napoje z witaminami typu oshee czy coś oraz czy są zdrowe batoniki białkowe w sklepię są takie 12,5 g białka albo 40 albo ponad 20 g węglowodanów i tłuszczów nasyconych jest 7g czy coś takiego. 

Jak co to mam 1,73 waga 67 i w tym roku 15

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli chodzi o wszelkiego rodzaju FIT Batony i protein bary, to zawsze polecam sprawdzać skład i etykietę. Często to ładnie wyglądające batony musli posiadają wiele syropu glukozowo-fruktozowego, który jest bezwzględnie niepotrzebny w diecie. Energetyki odstaw, to syf z kofeiną i cukrami, które w Twoim wieku są zupełnie niepotrzebne. Izotoniki możesz przyrządzić samodzielnie: miód+woda+cytryna+trochę imbiru

[kamilosx77]

Ok dzięki za pomoc

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma za co, w razie kolejnych wątpliwości wal śmiało .