Shake potreningowy

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Shake potreningowy

Witam. Moglibyście podać jakieś fajne i smaczne przepisy na shake potreningowe? Różne smaki mile widziane

. I czy można w ramach suplementacji dosypywać tam BCAA?
Pozdrawiam

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Shake potreningowy

Białko: mleko, jogurt, kefir, maślanka, serek wiejski, twaróg

Węgle: owoce, płatki owsiane, miód, rodzynki, żurawina

Tłuszcze: gorzka czekolada, orzechy, awokado, oliwa, oleje, nasiona: chia, lnu, słonecznik, dynia, sezam

Sam dobierasz składniki i wszystko miksujesz z lodem lub dodatkiem wody gdy jest za gęste. Smacznego !

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Shake potreningowy

Ogranicza Cię tylko wyobraźnia. Do mleka dodajesz bananam, kilka truskawek i płatki owsiane. Masz pyszny shake - zdrowy i smaczny. Kombinuj i eksperymentuj.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
CZY W POLSCE MOZNA GDZIES DOSTAC SHURIKEN (SHAKEN) ???	WALKA NOŻEM, BROŃ		5 odpowiedzi 1449 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywka białkowa a posiłek potreningowy	Odżywki i Suplementy		6 odpowiedzi 1971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Shakery - szybko, łatwo, odżywczo	Odżywki i Suplementy		0 odpowiedzi 2538 wyświetleń	Ponad rok temu przez
XXL NUTRITION-Diet Shake	Odżywki i Suplementy	Guest_GOLIAT_*	0 odpowiedzi 1780 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Potreningowy ból mięśni	Porady Trenerów		0 odpowiedzi 563 wyświetleń	Ponad rok temu przez