Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wybór Gainera


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Bakuś25
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury!
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA, Muzyka przez całe życie, Tenis, Militaria! Rolki, itd...:)
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Wybór Gainera

Siemanko, sportowe świry!

Ze względu na niedobór kalorii, węgla i białeczka w diecie postanowiłem na zakup gainera którym uzupełnie owe braki. Teraz pytanie.. zależy mi na Gainerze, który będzie miał najmniejszą ilość cukrów. Możecie coś takiego polecić? 


  • 0

fmx650
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 138 postów
  • Pomógł: 2
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wybór Gainera

Siema

 

Taniej i zdrowiej bedzie kupic same bialko I mieszac z np. owsianymi. Wtedy sam dokladnie mozesz zapodac ile B I W potrzebujesz.

 No I zawsze masz bialko osobno jakbys potrzebowal co tez jest na +

 

Pozatym jesli faktycznie wazysz 62kg to nawet przy spozyciu 2g bialka na kg masy ciala to jest jakies 4jajka, 300g miecha I kostka twarogu dziennie I masz zapotrzebowanie pokryte.

 

Naprawde ten proch potrzebny ?

 

Pozdro


  • 0

Bakuś25
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury!
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA, Muzyka przez całe życie, Tenis, Militaria! Rolki, itd...:)
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Wybór Gainera

Masz rację, z tym gainerem jeszcze przemyślę i poukładam wszystko. 

Mam jeszcze pytanie, jakie witaminy stosować bo jest ich bardzo dużo. Mógłby mi ktoś polecić jakiś fajny zestaw witaminek ?

Pozdro Dziki!


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Wybór Gainera

Też jestem zdania, że białko + owoce/owsiane wyjdą lepiej. Na pewno będzie to smaczniejsze i lepsze jakościowo niż większość gainerów, do których pakuje się naprawdę cuda na kiju. Ewentualnie dobrym rozwiązaniem jest bulk gdzie proteiny i węgle wynoszą 1:1.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wybór Gainera
Co do witamin polecam mega Daily One Plus z firmy Scitec Nutrition , swietny kompleks za odpowiednia cene
  • 0

BeBig
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 7
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wybór Gainera

Podłączę się. Tak jak koledzy piszą, przy Twojej wadze to spokojnie nadrobisz wartościami z jedzenia. Jeśli chodzi natomiast o gainera to też jestem raczej zwolennikiem bulków.
Jeśli chodzi o witaminy to najlepiej jakiś kompleks witamin i multiwitamin. Tylko nie kupuj w aptece bo tam sa i tak stężenia niskie. Warto też zainwestować w witamine D z K2 (ja stosuję od x czasu Healt Vita-Min Scitec akurat, tak jak kolega wyżej też wspomina) to jest połączenie witaminy D z K2 i z Magnezem. Sama witamina D to super suplement i polecam każdemu.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Wybór Gainera

Witaminy warto brać bez względu na to czy trenujemy czy nie. Niestety, ale dzisiejsze produkty spożywcze nie są zdolne do spełnienia kryteriów słowa "pełnowartościowy".


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021