Siemano!
Ostatnio stwierdziłem, że powinienem się trochę porozciągać gdyż mam problem z L - sitem (chodzi o pełen wyprost nóg).
Tylko teraz mam parę pytań:
- Traktować rozciąganie jako osobny trening np. w dni nietreningowe?
- Jak to rozpisać? (kolejność ćwiczeń, przerwy)
- Wykonywać jedno ćwiczenie na czas czy na powtórzenia?
- Podobno rozciąganie niektórych części ciała może doprowadzić do kontuzji, to prawda?