Witam. Jestem aktualnie na cyklu metanabolu i chciałem się dokładnie dowiedzieć jak to ma być z kreatyną po. Zacząć brać w ostatnim tygodniu metki? Mono wystarczy? Zastanawiałem się nad olimp creatine powder i trec creatine ;d będzie ok?
Cykl kreatynowy
Napisano Ponad rok temu
Z tego co ostatnio widziałem kreatyna nie ma żadnego cyklu poprostu bierzesz np codziennie 5g o dowolnej porze , bierze mono zdecydowanie lepiej sie wchłania , nie znam produktów olimp, ja polecam Ci KFD
Napisano Ponad rok temu
Zarówno Olimp jak i Trec bardzo dobre kreatyny. Sprawdzone osobiście.
Kreatyne możesz dać dwa tygodnie przed końcem cyklu.
Napisano Ponad rok temu
5g dziennie spokojnie wystarczy, jak zaczniesz 2 tyg przed końcem to prawie komórki zdążą się nasycić.
Napisano Ponad rok temu
Czyli 5g dziennie mono z olimpu albo treca wystarczy tak? A słyszałem, że dobrze jest brać rano na czczo, bo niby najlepiej się wchłania ;d Prawda?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Skoro tak mało odpowiedzi to postaram się pomóc.
Zacznij od mono, potem wjedź na stak kreatynowy o solidnych dodatkach aby jeszcze bardziej nasilić działanie. Co do wielkości porcji: stosuj 1 g kreatyny na każde 10 kg/mc. Dni treningowe polecam brać: rano na czczo i przed treningiem albo około treningowo (czyli przed i po wysiłku fizycznym). W dni wolne najlepiej rano na czczo. Generalnie jedzenie może nieco utrudnić proces wchłaniania kreatyny, dlatego też zaleca się zastosować pewien odstęp czasowy.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Abetalipoproteinemia dzięki o taką odpowiedź mi chodziło
Użytkownik Mr.doping edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ja zawsze stosowałem się do zasady że w dni treningowe:
~3g przed i ~3g po treningu
W dni wolne
~3g na czczo i ~3g gdzieś w połowie dnia
Dawkowanie pode mnie, ale tak to wyglądało w moim przypadku
Napisano Ponad rok temu
Najlepiej brać ten 1 g na 10 kg masy ciała. Ewentualna nadwyżka (gdy wychodzi np 7,8 g kreatyny można zaokrąglić do 8) i tak zostanie spożytkowana w organizmie .
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Z prasy wziete (z cyklu noz i prawo) |
MAGIA STALI |
|
|
||
cykl wino |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
kreatyna podczas cyklu?? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
strona www.cyklon.com.pl nie działa |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Encyklopedia bojowego sambo |
COMBAT |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Białko, bcaa kreatyna?? Trening na redukcje/bieganie
- Ponad rok temu
-
Polecacie spalacz Trizer ?
- Ponad rok temu
-
Problem z wyborem supli
- Ponad rok temu
-
Kreatyna, pytanie
- Ponad rok temu
-
Białko (Hi Anabol protein)
- Ponad rok temu
-
Odżywka na mase
- Ponad rok temu
-
Białko, gainer, bcaa - jak stosować ?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Jabłczan kreatyny czy monohydrat?
- Ponad rok temu
-
Czy Spalacz Berrator to ściema? wasze opinie
- Ponad rok temu