Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bieniek - DT


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
222 odpowiedzi w tym temacie

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4378 postów
  • Pomógł: 157
569
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 2 tygodni temu

Re: Bieniek - DT
Powodzenia w zawodach
Mam nadzieję że zdasz relacje
  • 0

bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 432 postów
  • Pomógł: 9
23
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:91

Napisano 6 dni temu

Re: Bieniek - DT

Dzięki, jeśli coś z tego wyjdzie, to takie rzeczy są dostępne bo to tez reklama dla klubu :)

Trening niedzielny na stałe wszedł do repertuaru. Relaksacyjne drille i rolowanie na prawie spokojnie.
Wczoraj czułem się nieco zużyty ale porobiłem ze 40 kb swing i ze 20 martwych. Od razu dzisiaj czułem się lepiej. Udo działa.

Bark średnio działa.

 

Dzisiaj udało mi się założyć odwrócony trójkąt i w tym samym czasie przesunąć się (leżąc na plecach) na stronę wolnej ręki i dokonać poddania poprzez omoplatę z chwytu kimura.

Potem duszenie lapelą z pozycji bocznej.

 

Dzisiaj był dobry dzień.

Dużo tracę pozycję bo skupiam się na wyławianiu kołnierza.


  • 1
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2655 postów
  • Pomógł: 71
189
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano Wczoraj

Re: Bieniek - DT
Uhuhu Bieniek come back! Jak extra dawno Cie nie było! :)
I widzę zawody.. To jednak decyzja podjęta, fajnie fajnie. Na pewno będę zaglądać, powodzenia!
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018