Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening pleców

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

plecy

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
28 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening pleców

Czy na optymalny rozrost mięśni pleców w moim tygodniowym planie trenigowym wystarczą: 3x podciąganie podchwytem, 3x podciąganie nachwytem, 6x wiosłowanie?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening pleców

Wszystko zależy od tego jak wygląda cały plan.
W zasadzie 2 ćwiczenia trochę słabo.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy - zasady	Treningi	0 odpowiedzi 529 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Inne sporty	4 odpowiedzi 1642 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rozklad treningow z alexandre paiva	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 736 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzęt treningowy 1 2	KARATE	26 odpowiedzi 4356 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Buty treningowe. Popraw swoje treningi i biegaj szybciej	Bieganie	0 odpowiedzi 510 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: plecy

Kulturystyka i Fitness → Galerie zdjęć → Plecy ocena Napisany przez , Ponad rok temu plecy, ocena	2 odpowiedzi 5922 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Jak utrzymać efekt po skończeniu planu treningowego z APLIKACJI Napisany przez , Ponad rok temu ćwiczenia, w domu, bez, sprzętu i 4 więcej	7 odpowiedzi 1017 wyświetleń	Ponad rok temu
Inne sporty → Street Workout i Kalistenika → Kłucie w plecach i rozciąganie Napisany przez , Ponad rok temu rozciąganie, plecy	5 odpowiedzi 889 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → 4 miesiąc, jakieś rady? Napisany przez , Ponad rok temu początki, progres, dieta, klata i 2 więcej	1 odpowiedź 752 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Trening pleców Napisany przez , Ponad rok temu trening, plecy, dom	7 odpowiedzi 1164 wyświetleń	Ponad rok temu