29 odpowiedzi w tym temacie

[Marko!]

nie kumam napisalem 30-45 min po treningu

[bicek]

po treningu zjedz sobie 2-3 banany i popij maślanką albo wszamaj sobie z 4-5 wafli ryżowych a za 25-30min zjedz sobie jakieś białko tuńczyk czy pierś z kurczaka

[Marko!]

Ja chce wiedziec co myslicie o tunczyku z kukurydza !!!!!!!! I co z ta glukoza w jakich ona jest produktach ?? :566:

[BLUE_ARMY]

tunczyk to tuncczyk.. kukurydza to dodatek..nic w tym dziwnego
glukoiza mozna kupic w kazdym sklepie spozywczym-to weglowodany

[Marko!]

No juz mi mama powiedziala ze w aptece jest to mi jutro przyniesie !!!! Mam do wyboru w tabl;etkach albo w proszku wezme sobie w proszku ale nie wiem ile brac jej po treningu??
i brac ja tylko w dni treningowe co nie ??

[BLUE_ARMY]

30gr po treningu w zupelnosci wystarczy..
w dni treningowe bierz

[Marko!]

Dobra dzieki ale jednak mam w tabletkach ile ich brac??

[BLUE_ARMY]

zobacz ile tab zawiera glukozay ile ma gram
i zrob tak a by było 30

[Marko!]

Ej mam takie pytanie mama mi pszyniosla z apteki glukoze bo pracuje tam i w opakowaniu jest 50 tabletek!!! 1 tabletka ma 1000 mg czyli 1 g to ja mam po treningu zjesc 30 tabletek to ponad pol opakowania ludzie?????? :550:

[Cavalier]

po treningu pasuje wszamac ponad 30g wegli prostych... wiec jak wychodzi Ci 30 tabletek to tyle bierz..... albo kup sobie w proszku... a najlepiej carbo