2 odpowiedzi w tym temacie

[Damianekk1990]

Witam. Od niedawna ćwiczę na siłowni. 4 razy z tygodniu. Mam 170 cm wzrostu i 68 kg wagi. Chciałbym trochę przybrać na masie wiec może ktoś mógłby ułożyć mi jakąś dietę. Dodam ,że nie posiadam zbyt dużych środków finansowych. 

[BarBeast]

Nikt niestety tego nie zrobii, ale najmniejszym kosztem użyj takich produktów jak płatki owsiane, makaron, ryż, twaróg, oliwa z oliwek

[Abetalipoproteinemia]

Niestety, ale na forum nikt nikomu nie układa diet bo nie ma na to czasu/chęci i pieniędzy . Przeglądnij jednak większość podwieszonych tematów w tym dziale, a z pewnością będziesz miał podstawy do stworzenia swojego samodzielnego jadłospisu. Pamiętaj też, że teza o drogiej diecie to mit! Dla chcącego nic trudnego.