2 odpowiedzi w tym temacie

[Seluanek]

Witam
Mam 23 lata 194 cm wzrostu i 105 kg. 
Od dłuższego czasu borykam się z bólem pleców, zdiagnozowano u mnie lekką dyskopatię oraz lekkie skrzywienie kręgosłupa na odcinku lędźwiowym w prawą stronę.

Chciałbym zrzucić niepotrzebną tkankę tłuszczową oraz podbudować mięśnie aby wzmocnić kręgosłup i lepiej wyglądać

Myślałem żeby zacząć od tego czy nie kupić rowerku stacjonarnego i spalać na nim kalorie. Co mi polecicie dla najlepszego efektu? 

[aniajlover]

Witaj
Rowerek fajna sprawa, do tego kalistenika i powinno być okej :-)
Super że chcesz coś zmienić.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Nie powiem nic nowego kiedy napiszę o tym, że trening siłowy w połączeniu 

z dietą najlepiej sprawdza się przy zrzucaniu tkanki tłuszczowej. 
Więc pierwsze od czego warto zacząć to wprowadzenie podstaw żywieniowych: eliminacja słodyczy, produktów słodzonych.
Następnie masz 2 opcje albo siłownia albo trening w domu z własną masą. 
Myślę, że tu 2 opcja będzie o wiele lepsza. 

Pozdrawiam.