38 odpowiedzi w tym temacie

[INEED$]

a "normalna" dextroze sie da ? przeciez to to samo
Dextro Juice jest wzbogacony o tauryne i "obdarzony" smakiem

[TheAnSwEr]

a "normalna" dextroze sie da ? przeciez to to samo
Dextro Juice jest wzbogacony o tauryne i "obdarzony" smakiem

i właśnie ten "smak" sprawia, ze jak dla mnie jest w miare do wytrzymania, tj wypicia w przeciwieństwie do "czystych" odpowiedników zawartości Dextro Juice

[piterson1418048768]

sory za odswierzenie tematu ale nie chcialem pisac nowego... kupilem juz kreatyne bialko mam w czwartek bedzie carbo, moge brac tak: jak wstane to najpierw bialko za 10 min kreatyna z carbo?

[stachu1418048768]

piterson, ja to widze tak wpierw kretka z carbo>za pol godz bialko>i posilek. w bialku jest troche tluszczy i spowolni wchlanianie kretki

[piterson1418048768]

na 100g bialka mam 3,8g tluszczy wiec to nie duzo, ale czekam jak sie wypowiedzia "eksperci"

[Joks]

wal porcje z bialkiem. bialko rowniez ulatwia transport kreatynie...

[stachu1418048768]

wal porcje z bialkiem. bialko rowniez ulatwia transport kreatynie...

tego to ja nie wiedzialem.a ta ilosc tluszczy z bialka nie spowolni wchlaniania kretki ?? Joks ??

[INEED$]

na 100 g jest 3.8 na 30g mniej wiec nic nie zaszkodzi

[piterson1418048768]

czyli co, wstaje bialko, za 10 min kreta, carbo i dopiero sniadanie i szkola ;]

[Joks]

bo dopiero nie dawno udowadnia sie ze porcja kreatyny przyjeta z bialkiem i ww w odpowiedniej proporcji (takich jak gainer,bulk lub 50g carbo) jest o kilka razy skuteczniejsza niz same dextro zrodlo np:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
lub ten sam art
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
oraz badania kreatyny i transport jej z bialkiem
http://www.forum-kul...showtopic=42260

pozatym w gainerach gdzie masz bialko/tluszcz rowniez jest kreatyna a wiec skoro by to znaczaco przeszkadzalo to by jej tam nie dodawali no i kreatyna zwieksza przeciez synteze bialka...a wiec nie wywiera na nia jakiegos negatywnego wplywu. mitów o kreatynie jest naprawde wiele i trzeba byc na topie by nie bac sie jej spozywac z niektorymi produkatami jak zółty ser ale to juz inna historia

[piterson1418048768]

Joks jaki z ciebie naukowiec, powiedz czy mam brac tak jak powiedzialem

wstaje bialko, za 10 min kreta, carbo i dopiero sniadanie i szkola

[Joks]

lojezu co za dzieci z was...a co ja niby napisalem wczesniej ? przypomne
wal porcje z bialkiem

[WojtekX]

mozesz pic rano razem z bialkiem. o tej porze wszystko sie wchlonie bardzo szybko.

ja bym jednak zrezygnowal z carbo

a ilosc 3 czy 4g tluszczu to jest nic. wplyw praktycznie zerowy na wchlanianie.

[piterson1418048768]

wojtek to co mam kupic? jak nie carbo, to carbo z bioxenixa ma jakeis dodatki tauryne i d-rybose chyba wiec jakis transport krety bedzie lepszy.

[Karol1418048738]

Kiedyś gdy kreatyna kosztowała 160 zł za 500 gram to robiło się wszystko by została jak najlepiej wchłonięta,

Zamiast Carbo kup Gainer, jest to bardziej ekonomiczne rozwiązanie.
Tym bardziej przy Twojej wadze.

[Karol1418048738]

Cykl planuje taki:
Kreatyna (jeszcze nie wiem jaka)
Białko ( SP80 )
Carbo ( jeszcze nie wiem jakie )
Witaminki ( jakies multiwitaminki z apteki, najprawdopodobniej cos w stylu plusza )

Witaminy - coś w stylu plusszza to strata pięniędzy,
Polecam :
OLIMP VITA-MIN PLUS® - około 15 zł
Lub Trec MultiPack 60 tab 19 zł

Carbo - to nie jest skomplikowana odzywka, kieruj się ceną.

[piterson1418048768]

wlasnie to jest dziwne bo waze malo przy duzym wzroscie a mam lekka opone na brzuchu . Dobra kupie jednak carbo, i te witaminki z olimpa, ale jak mam dawkowac

[Cavalier]

jak dla mnie jeszcze Ci sie nie opłaca krety...przy stosunku wzrostu do masy to masz dużo do zrobienia jeszcze..jak zaczynałeś to ile ważyłeś? te 5 miechow temu?jeśli z 2-3kg mnie to zastosuj dietę i jakieś odzywki bez krety, he ale to Twoja decyzja..

jak z kreta to weż kup carbo ale małe opakowanie, białko może być i ostrovia, witaminy i gainera jeśli myślisz że diety nie będziesz się ostro trzymał

[piterson1418048768]

juz kupilem krete, z waga to tak roznie bylo, zaraz po wakacjach wazylem 62 kg i uroslo np do 65 biegalem troche spadlo do 63 i roslo potem do 68 az , kupie carbo 2500g(biogenix) jak do kazdej dawki dam powiedzmy 40g to mi starczy na dlugo.