Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja wagi na siłowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Piottrekk99
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja wagi na siłowni
Witam.

Otóż mam 180cm i 91kg wagi i chciałbym schudnąć a później nabrać masy mięśniowej.
I jak zacząć? Co na początek i jak ćwiczyć na siłowni?

Mój plan to kupić reduktor tłuszczu i ćwiczyć na siłowni 4-5 razy w tygodniu na siłowni po 2 godziny? Czy to by przyniosło jakieś efekty?
Prosze o pomoc
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja wagi na siłowni

Witaj

Na początek poczytaj trochę o planach treningowych o diecie.. U nas na forum jest dużo postów podwieszonych. Co do reduktora tłuszczu - zrezygnuj na początku. Ćwiczyć też tyle chyba nie musisz bo się zajedziesz.. Na początek wystarczy dobra dieta + dobry trening. Dobra dieta czyli białko i tłuszcze - low carb. Trening tylko i wyłącznie wielostawowe i złote ćwiczenia


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Piottrekk99
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja wagi na siłowni
A kiedy mam zacząć brać reduktor tłuszczu?
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja wagi na siłowni
Wydaję mi się że to nie będzie potrzebne.. Skup się na diecie dobrej a nie na suplach :-)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024