Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ilosc weglowodanow w diecie low carb


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Szymii
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ilosc weglowodanow w diecie low carb
Witam ! Jestem piąty dzień na diecie low carb i mam pewne obawy czy dobrze sie za to zabieram. Moj rozklad makro to 170b 160t i 110w, Kalorie okolo 2600 przy wadze 79kg. Czytam rozne artykuly i ludzie pisza zeby trzymac wegle na minimum 150 w dnt i tak okolo 225 w dt. Samopoczucie przy takim rozkladzie makroc jak najbardziej na plus oraz bardzo dobrze czuje sie na treningu. Moim pytaniem jest czy nie za bardzo ucialem wegle i czy nie za wysoko trzymam tluszcze. Zamierzam pociagnac tak okolo 3 tygodnie a pozniej wjechac na ketoze na jakis tydzien lub dwa. Jaka jest Wasza opinia na ten temat ?
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilosc weglowodanow w diecie low carb

Witaj

Jeśli w takim rozkładzie czujesz się dobrze to nic nie wymyślaj.. Węgle na prawdę nie są nam potrzebne, ja w ogóle nie jem węgli a czuje się znakomicie! :) Tłuszcze nawet możesz zwiększyć i też nic Ci się nie stanie. Tylko proponowałabym aby te tłuszcze były przeważnie tłuszcze zwierzęce. 

Pozdrawiam.


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Szymii
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilosc weglowodanow w diecie low carb
Dzieki wielkie za odpowiedz ! ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024