6 odpowiedzi w tym temacie

[P4w3L]

Cześć. Mam problem ze zjedzeniem śniadania, strasznie wolno mi to idzie i muszę "pchać" na siłę w siebie to jedzenie . Ktoś coś poradzi ?

[kuba3118]

Tez na poczatku musialem w siebie na sile wpychac. Jak jest ci ciezko to moze pomysl nad jakims "plynnym"jedzeniem. Np. Mleko/Woda Z platkami owsianymi czy cos w tym stylu.

[Abetalipoproteinemia]

Proponowałbym zaczać stosować błonnik w celu normalizacji trawienia i pracy przewodu pokarmowego. Też przed rozpoczęciem siłowni miałem problemy z porannym zjedzeniem. Od tamtej pory systematycznie stosuje probiotyki i nie narzekam na brak apetytu, czy problemy pokroju wolniejszego trawienia. Dobrym sposobem jest też zacząć dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Z czasem sam zobaczysz, że pojawią się efekty.

[aniajlover]

Może zacznij od śniadania białkowo-tłuszczowego... ? 

[Abetalipoproteinemia]

Faktycznie, zmiana na białkowo-tłuszczowe znacząco pomaga w zjadaniu śniadań i pobudzeniu apetytu. Sam to zauważyłem odkąd zaczynam dzień dawką protein i tłuszczy!

[P4w3L]

Jakie to śniadanie białkowo tłuszczowe? Chodzi mi o konkretny przykład tego co wy jecie. Ja jadłem jajecznice do tej pory

[Abetalipoproteinemia]

Jajecznica z dużej ilości jajek, makrela z dodatkiem orzechów, serek wiejski/twaróg z orzechami bądź awokado. Opcji jest bardzo wiele i tak naprawdę jedynym ograniczeniem jest nasza wyobraźnia.