5 odpowiedzi w tym temacie

[silownia]

Witam. Mam pytanie odnośnie cheat daya na reversie/masie. Redu kończyłem na 2600, aktualnie 2900, dieta jedz co chcesz, ale syf ograniczyłem do ok. 5-10%. Mogę sobie pozwolić od czasu do czasu na reversie/masie na taki dzień jedzenia syfu, ale bez przekraczania kalorii? Np. Zjadłbym wtedy zamiast ok. 70 to 150 tłuszczy starając się nie przekroczyć węgli, ale dałbym spokój z białkiem. Ktoś tak robił i zauważył jakieś negatywne zmiany w proporcjach? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro.

[aniajlover]

Witaj

Ogólnie cheat zawsze jest polecany. Dla poprawy metabolizmu i nie tylko. Poprawa nastroju, większa motywacja.  Nawet ten jeden w tygodniu. Lecz właśnie polecam ja bardziej cheat meal'a a nie cheat day'a.. 

[silownia]

To może po prostu wrzucę sobie 5 snickersów white zamiast posiłku (teraz w biedrze mają i są najlepsze na świecie ), a reszte kalorii dopełnie normalnymi posiłkami? Jutro ok. 5:00 wstaje na rower, później mam zamiar wrócić, zdżemnąć się 30 minut wstać, zjeść i zrobić trening. Po treningu bym wrzucił te snickersy. Co o tym myślisz? Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam.

[aniajlover]

Hmm. Ja to bym z mojego punktu widzenia wrzuciła je gdzie indziej .. Bo dla mnie po treningu to trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek.. Ale to moje takie schematy. Być może i tak można zrobić. Niech ktoś inny się dopowie  

[Memento_Mori]

Witam.

 

Hmm....Zgodzę się z poprzedniczką- one cheat meal, not one cheat DAY !

Uważam, że pomysł z tymi snickersami to strzał kulą płot...

Polecam cheat meal zrobić w dzień wolny od treningów i raczej polecałbym coś w stylu fast-food, ociekający sosami różnego typu ;-)  Do tego frytki ociekające starym olejem ;p

[Abetalipoproteinemia]

Też jestem zdania, że cąły dzień na cheat to trochę przesada i może odbić się na formie. Przede wszystkim organizm jest odzwyczajony od tak dużej ilosci śmieci. Również zrezygnowałbym z cheata potreningowego, a wsadził go w dzień wolny jako obiad posiłek główny Co do wyboru, z pewnością postawiłbym na burger bądź inny tłusty posiłek aniżeli słodycze