2 odpowiedzi w tym temacie

[Dawid2000]

Mam 16 lat, trenuje na siłowni od jakiegoś czasu, i zastanawiam się czy mogę robic martwe ciągi, jako taką siłę mam technicznie tez ogarniam. Bardzo chce wykonywać to ćwiczenie. A więc, czy mogę to robic i czy będzie bezpiecznie i co mogę robić aby przyzwyczaić ciało do tego ćwiczenia.?

[Maksym Riznyk]

witam na forum. 

 

Dane ćwiczenie możesz wdrażać do swoich treningów. 

 

Pamiętaj o tym aby początkowo wykonywać z mniejszym ciężarem. 

[aniajlover]

Witaj

Jasne te ćwiczenia jak martwe ciągi czy przysiad i te inne ćwiczenia, które należą do grupy ćwiczeń złotych możesz spokojnie ćwiczyć. Te akurat dadzą Ci super efekt masy mięśniowej oraz siły