Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
37 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

Mam 16 lat, trenuje na siłowni od jakiegoś czasu, i zastanawiam się czy mogę robic martwe ciągi, jako taką siłę mam technicznie tez ogarniam. Bardzo chce wykonywać to ćwiczenie. A więc, czy mogę to robic i czy będzie bezpiecznie i co mogę robić aby przyzwyczaić ciało do tego ćwiczenia.?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

witam na forum.

Dane ćwiczenie możesz wdrażać do swoich treningów.

Pamiętaj o tym aby początkowo wykonywać z mniejszym ciężarem.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

Witaj

Jasne te ćwiczenia jak martwe ciągi czy przysiad i te inne ćwiczenia, które należą do grupy ćwiczeń złotych możesz spokojnie ćwiczyć. Te akurat dadzą Ci super efekt masy mięśniowej oraz siły

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ochrona stawu skokowego. Czy ochraniacz na stope coś daje?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1416 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wing Chun w Bydgoszczy	KUNG-FU/WUSHU	0 odpowiedzi 837 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ktoś wie coś bliżej o Pszczyńskiej Akademii Sztuk Wal 1 2	JIU JITSU	39 odpowiedzi 8442 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dziewczyna 18 lat potrzebuje pomocy, chcę zwiększyć masę	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 4081 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zawodnicy Arkadii walczyli na gali muay thai we Francji	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 1081 wyświetleń	Ponad rok temu przez