28 odpowiedzi w tym temacie

[Abetalipoproteinemia]

Przy dużej determinacji i pełnej koncentracji na obranym celu wystarczyłoby 1,5 roku na naprawdę dobrą przemianę Zawsze możesz założyć dziennik treningowy na forum, aby na bieżąco dzielić się z fanami swoimi postępami. Pamiętaj że zawsze ktoś z forum pomoże Ci w tej drodze i dostaniesz szczerą opinię na temat swojego progresu!

[niechcebycgrubasem]

Przy dużej determinacji i pełnej koncentracji na obranym celu wystarczyłoby 1,5 roku na naprawdę dobrą przemianę Zawsze możesz założyć dziennik treningowy na forum, aby na bieżąco dzielić się z fanami swoimi postępami. Pamiętaj że zawsze ktoś z forum pomoże Ci w tej drodze i dostaniesz szczerą opinię na temat swojego progresu!

Póki co moim celem jest wyłącznie schudnięcie ok. 10kg, a na to potrzeba mi 18 miesięcy? ;/ Strasznie długo, liczyłem na chudnięcie rzędu 3, 4 kg na miesiąc

[Abetalipoproteinemia]

Pamiętaj, że wszystko należy robić z umiarem. 10kg w 18 miesięcy jest jak najbardziej możliwe. Pytanie tylko czy warto zajechać się jak koń byleby uzyskać efekt? Moim zdaniem lepiej wydłużyć redukcję w czasie, a mieć pewność że nasze starania przyniosą trwałe zmiany które nie doprowadzą do objawu jojo.

[niechcebycgrubasem]

Pamiętaj, że wszystko należy robić z umiarem. 10kg w 18 miesięcy jest jak najbardziej możliwe. Pytanie tylko czy warto zajechać się jak koń byleby uzyskać efekt? Moim zdaniem lepiej wydłużyć redukcję w czasie, a mieć pewność że nasze starania przyniosą trwałe zmiany które nie doprowadzą do objawu jojo.

Nawet nie wiesz jak bardzo teraz jestem rozczarowany...

Czy naprawdę 0,5kg miesięcznie to jest optymalna utrata masy ciała? Myślałem, że zdrowe chudnięcie, to ok. 3kg masy ciała na miesiąc, a niezdrowe są typu 8 - 9kg w miesiąc (takie też widziałem np. tutaj w niektórych dziennikach zawodników)

Liczyłem na to, że na Boże Narodzenie już będę mógł spotkać się z całą rodziną bez kompleksów ;/

[mocsilamotywacja]

Uważam, że 3 kg na miesiąc to bardzo dużo, tak jak już pisano - wszystko małymi, ale pewnymi krokami. Na początek walki o lepsze JA, przestań przejmować się tym co myślą inni? Rodzina się z Ciebie śmieje, czy o co chodzi?

[Abetalipoproteinemia]

3kg w ciągu miesiąca to bardzo dużo, być może Twój organizm ma wolniejszą przemianę materii. Naprawdę lepiej to będzie zrobić powoli i w zgodzie z samym sobą aniżeli prężyć się oraz walczyć by było dobrze. Spokój i cierpliwość .

[niechcebycgrubasem]

1,5 tyg

 

dodalem interwaly, tak jak mi kazano i nic.

waga nadal ani drgnie; Przez miesiąc nic - 0. Waga startowa 76,2 a dziś, miesiąc później jest to 76.3...

 

W tej chwili spożywam 1900-2000 kcal.

Czy obciąć jeszcze raz kalorie?

[Abetalipoproteinemia]

Spróbuj wbić na 1800 i dodaj do tego sypki błonnik pomiędzy posiłkami. jeżeli to nie pomoże skontaktuj się z dietetykiem klinicznym bo problem może mieć jakieś głębsze i poważniejsze podłoże.

[niechcebycgrubasem]

waga po 1,5 tyg. ta sama. obwód niby - ~ 0,8 -1cm

 

a więc dietetyk.. ;/