43 odpowiedzi w tym temacie

[BODYGUARD]

Nom za jakieś 3 tyg coś skrobne tylko przypomnij
a jak ktos chce dam foto

[Gość]

ok body tylko nie na pompie

[szafik]

Nom za jakieś 3 tyg coś skrobne tylko przypomnij
a jak ktos chce dam foto

spoko przypomne sie Wiesz akurat tutaj fotka potrzebna nie bedzie-wystarczy mi opinia

ok body tylko nie na pompie

[hachi]

Body na koniec cykl wstaw
porownanie wymiarow, wagi etc
pozdro i powodzenia

[Majorka]

No,no body czekamy na foty
zobzczymy czy urosłeś

[BODYGUARD]

Kurna no nie chce mi sie aerobów robić cholera jasna
waga sie narazie utrzymuje na ok - 2 kg

brzuch katuje ostro ale kurna ten rower mnie
niszczy psychicznie no nie chce mi sie...

co do kolejnych cyklów to tak wam napomknę
jako ciekawostke że jednak nie bedzie PH
(heh który to juz raz zmieniam zdanie? )
tylko ok 20 marca zaczynam naturalny cykl teścia

wybór supli bedzie chyba taki:

arremadex + tribulon + saw palmetto + aakg hardcore

co do kolossala to chyba już jest na plus 0,5 cm
ale to nic pewnego zobaczymy co bedzie dalej

za jakiś tydzień dwa opowiem wam o moim najnowszym wynalazku
co do poprawiania własnej urody mam nadzieję
ze zadziała to tak jak sie spodziewam, a na pewno
przyda sie to niejednemu z was

[szafik]

co do kolossala to chyba już jest na plus 0,5 cm
ale to nic pewnego zobaczymy co bedzie dalej

za jakiś tydzień dwa opowiem wam o moim najnowszym wynalazku
co do poprawiania własnej urody mam nadzieję
ze zadziała to tak jak sie spodziewam, a na pewno
przyda sie to niejednemu z was

no ja jestem ciekaw jak to podziala Nie narzekam na swojego przyjaciela ale jak mozna miec wiecej to czemu nie

[Gość]

body twardym trzeba być nie miętkim pedałuj albo zamiast pedałowania 30 min z workiem choć sądze ze to cie bardziej wyniszczy

[nazwanynie]

za jakiś tydzień dwa opowiem wam o moim najnowszym wynalazku
co do poprawiania własnej urody mam nadzieję
ze zadziała to tak jak sie spodziewam, a na pewno
przyda sie to niejednemu z was

kupiles maszynke do golenia?

[Gość]

raczej worek na głowe

[BODYGUARD]

Gorset se kupiłem na brzuch

[nazwanynie]

a razem z miseczkami?

[BODYGUARD]

A tak juz poważniej no dalej biorę po 4 kaps spalacza dziennie
dieta jest nastawiona na zdrową żywność, choć oczywiscie
czasem jakiegos lekkiego batonika sobie gryznę
brzuch napierdalam ostro, jest bardziej płaski
znacznie mocniejszy jutro moze zmierze obwód pasa.

ogólnie nie jest źle, nie jest to moze jakaś zaawansowana redukcja
z wielkim poświeceniem ale idzie i tak nieźle.

A tera mała prosba bo nie będe chyba zakładał nowego tematu:
jakiś prosty a skuteczny trening żeby jak najwiecej pizgać w martwym ciagu
jesli mozna to raczej bez ćwiczeń pomocniczych
czyli sam martwy.

[Gość]

dociąganie body , stawiasz sztangę np na podwyższeniu , i robisz ciąg z pewnej wysokości , stopniowo zmniejszasz wysokość z czasem i jak zaliczysz nowym ciężarem rekord to znów dokładasz i znów dociąganie jakiś czas na treningach
ja tak robie teraz i obciążenie przy dociąganiu większe o 30kg niz przy martwym

[BODYGUARD]

A to to ja wiem bo do tej pory ropbiłem w zaszadzie tylko z podwyższenia
ale trzeba będzie zacząć robic z podłogi jak normalni ludzie

[Gość]

kombinuj i działaj jak masz długie paluchy to pierw łap sztangę kciukiem i zamykaj dłoń na nim , zawsze pewniejszy chwyt i moze te 5kilo więcej pójdzie

[Gość]

jak masz długie paluchy

Walenie gruchy wzmacnia paluchy tak mi guzu mówił

[BODYGUARD]

Zamiast gadać głupoty
to byście coś rozsądnego napisali odnosnie treningu leszcze

[Gość]

No wlasnie ci doradzilem trening na paluchy , co chcesz?

wrzuc tutaj caly trening to sie cos rozsądnego napisze

[Gość]

napisałem

a na martwy lepszych sposobów nie ma , trzeba napierdalać i liczyć że w końcu sie uda , serie po 4-2 a nawet 1 powtórzenie