Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoć w ułożeniu diety na mase mięśniową

Masa Dieta Pomoc

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Teodorx3
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoć w ułożeniu diety na mase mięśniową
Witam jak w temacie szukam osoby którą by mi pomogła zbudować mase mięśniową
Wiek 17 lat
Waga 79 kg
Wzrost 187
Z obliczen kalkulatora na stronie wyszło
3352 kcal
15% białka: 503 kcal = 126g
55% węglowodanów 1844 kcal = 461g
30% tłuszczu 1006 kcal = 112g
Prosze jeżeli jest tu taka osobą która mogła by mi pomóc
Z góry dziękuje !!!
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoć w ułożeniu diety na mase mięśniową

Jeżeli oczekujesz, że ktoś zrobi za Ciebie dietę to niestety muszę Cię rozczarować. Nikt za Ciebie tego nie zrobi bo tylko i wyłącznie Ty znasz swoje preferencje co do smaku i ulubionych potraw, znasz swoje możliwości finansowe i czasowe oraz znasz swój organizm. Istnieją dwa wyjścia:

 

1) Wykorzystać podczepione w tym dziale tematy, ułożyć własny jadłospis i następnie wrzucić tutaj całe menu żeby można było je ocenić.

 

2) Wykupić pakiet na stronie serwisu gdzie specjaliści wyręczą Cię w większości problemów związanych z układaniem diety.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Masa, Dieta, Pomoc

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024