4 odpowiedzi w tym temacie

[Damian284]

Witam!
Potrzebuje treningu na masę z uwzględnieniem sprzętu na którym będe ćwiczyć.
Jest to niestety sama ławka+hantle i sztanga.
Potrzebny mi trening 3 dniowy (pon,śr,piątek)
Jeśli ktoś taki ma,bądź mógłby sporządzić to z góry dziękuje.
Pozdro

[Mr.chudy135]

A robiłeś ogólnorozwojówke? Jeśli nie to od niej zacznij a później się ułóży jakiś 3 dniowy.

[Damian284]

Tak. Robiłem i to dawno.
Potrzebny mi teraz trening.
Zaczynam 7 lipca.

[Mr.chudy135]

Jeśli dawno to proponuje zrobić jeszcze raz (to irytujące ale mus to mus) a później masa pełną parą.

[Damian284]

Bardzo irytujące.
Ćwiczyłem regularnie.
Zrobiłem niecało miesięczną przerwę z powodu zamknięcia siłowni i znowu mam robić ogólnorozwojówke?
Proszę Cię..