1 odpowiedź w tym temacie

[Teodorx3]

Witam jak w temacie szukam osoby którą by mi pomogła zbudować mase mięśniową
Wiek 17 lat
Waga 79 kg
Wzrost 187
Z obliczen kalkulatora na stronie wyszło
3352 kcal
15% białka: 503 kcal = 126g
55% węglowodanów 1844 kcal = 461g
30% tłuszczu 1006 kcal = 112g
Prosze jeżeli jest tu taka osobą która mogła by mi pomóc
Z góry dziękuje !!!

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli oczekujesz, że ktoś zrobi za Ciebie dietę to niestety muszę Cię rozczarować. Nikt za Ciebie tego nie zrobi bo tylko i wyłącznie Ty znasz swoje preferencje co do smaku i ulubionych potraw, znasz swoje możliwości finansowe i czasowe oraz znasz swój organizm. Istnieją dwa wyjścia:

 

1) Wykorzystać podczepione w tym dziale tematy, ułożyć własny jadłospis i następnie wrzucić tutaj całe menu żeby można było je ocenić.

 

2) Wykupić pakiet na stronie serwisu gdzie specjaliści wyręczą Cię w większości problemów związanych z układaniem diety.