Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w ułożeniu diety.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

m1chaleq
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w ułożeniu diety.

Witam, mam 14 lat, 185 cm. wzrostu i 69 kilogramów i chciałbym rozpocząć stosować dietę na spalenie tłuszczu i nabranie masy mięśniowej. Bf ~15.3. Mam nadzieję na szczegółowo rozpisany każdy posiłek i porady, ponieważ jak każdy może wywnioskować z mojego młodego wieku - nie znam się na tym w ogóle. 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety.

Niestety, ale rozczaruję Cię bo na forum nikt nie rozpisze dokładnej diety :) Masz do wyboru dwie opcje:

 

1) Ułożyć ją samemu na podstawie artykułów i innych tematów z forum w dziale dieta, a następnie wrzucić ją tutaj do korekty przez innych użytkowników.

 

2) Odłożyć pieniądze i wykupić pakiet dietetyczny na Fabryce Siły, gdzie eksperci przygotują miesięczny jadłospis.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


m1chaleq
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety.

Będzie trudno ale spróbuję, dzięki! :)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety.

Nie ma za co i uwierz, najgorsze są początki. Potem jak już się wkręcisz sam zobaczysz że to nie było nic trudnego ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024