Napisano Ponad rok temu
co myślicie o takim planie treningowym?
poniedziałek: plecy + biceps
wtorek: bieżnia + brzuch
środa: klatka
czwartek: bieżnia + brzuch
piątek: triceps + barki
sobota: bieżnia + brzuch
niedziela: nogi
przeplatam go w ten sposób żeby mięśnie miały dzień regeneracji bo chcę trochę masy nabrać, a bieżnia i brzuch mam nadzieje że pomogą mi zrzucić nadmiar tłuszczu z brzucha.
Z góry dzięki za info ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Napisano Ponad rok temu
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Podoba mi się 
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Ja bym to widział tak
poniedziałek: plecy (partia większa niż klata dlatego solo)
wtorek: bieżnia + brzuch
środa: klatka+Triceps
czwartek: bieżnia + brzuch
piątek: biceps + barki
sobota: bieżnia + brzuch
niedziela: nogi
Plan który podałeś też jest spoko
"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"
Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomoc z planem, i kilka pytań? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Eddie Bravo w programie Planete :) |
CROSS-BUDO |
|
|
||
dobry zestaw ??? czego moge sie spodziewac |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dieta i plan ćwiczeń bez siłowni |
Dieta |
|
|
||
Dobry motyl - klinga plomienista |
MAGIA STALI |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu