![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Trenuje treningiem split jak wiecie
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:/](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/confused.gif)
1. Wyciskanie na prostej z przytrzymaniem 4 serie
2. Wyciskanie na skosie normalnie 4 serie
3. Wyciskanie hantli na skosie normalnie 4 serie
4. Pompki na poreczach 4 serie
5. Rozpietki 4 serie
Czy moze jeszcze jakies inne zmiany zeby sila poszla w gore? Ilosc powtorzen nie wiecej niz 12
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)