Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia na gestość mięśni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

tymczasowy123_69
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na gestość mięśni
Witam wszystkich forumowiczów jak że to mój pierwszy post :)

Zgodnie z tematem - w Internecie można odnaleźć informację na temat jakie ćwiczenia czy dietę należy stosować aby mieć wielkie mięśnie, szybko spalić tłuszcz etc.

Mnie zaś zależy na czymś innym - mianowicie jaką należy stosować dietę i co ważniejsze ćwiczenia by zbudować mięśnie silne,gęste lecz względnie nieduże.

Przykładowo gościu na bicka bierze 100 kg a jego bicek to 40 cm.
Ja zaś powiedzmy chciałbym również być w stanie wziąć na biceps 100 kg lecz mieć mięsień 30 cm.

Podsumowując czy jest możliwe by mięśnie były geste i silne i względnie nie robudowane?

PS: Pytanie czysto teoretyczne - po prostu ciekawość :)
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na gestość mięśni
Gęstość, mięśni i ich siła, to trochę dwa, inne pojęcia..
między Trenigiem na, gęstość a siłę"
jest, kolosalna różnica..
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na gestość mięśni

Uważam że dobrym przykładem będzie zawodnik który wspina się. 

 

Nie wiem czy weźmie 100 kg na bicka ale mięśnie mają gęste i na pewno silne.

 

Analizując trening takich zawodników, wykonują dużo ruchów często w tzn izometrii, waga własna.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na gestość mięśni

Dlaczego chcesz mieć TYLKO 30 cm w obwodzie ramienia, a brać na biceps 100 kg ?

Praktycznie nie ma takiej możliwości, żebyś miał 30 cm w obwodzie ramienia, a był w stanie wykonać uginanie przedramion z ciężarem 100 kg.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na gestość mięśni
Dałoby, radę ale, była by to bardzo żmudna, praca..
najpierw. należałoby zrobić odpowiednią siłę"
czego skutkiem ubocznym byłby wzrost masy..
Następnie, Zredukować masę, nie tracąc, siły...
ale po co to??
tylko, ktoś niespełna rozumu by tak zrobil..
  • 1

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na gestość mięśni

Również zastanawiam się nad treningiem, jakie stosują goście 

 

w siłowaniu się na rękę! myślę, że takie metody były by spoko. 

 

Mają mocne kończyny górne, całą obręcz, owszem niektóre osoby są przymasowane ale pamiętajcie o tych 

 

mniejszych kategoriach, 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na gestość mięśni
Podejrzewam że, dużo. bardziej w takim, no silowaniu na rękę, ma wplyw, siła przedramion. niż np bicepsy...
a swoją drogą uważam że, przedramiona, to najbardziej, rzucajaca, się w oczy grupa miesniowa, i wbrew powszechnemu przekonaniu, nie cwiczy sie ich wcale, małymi ciezarami.. z dużą ilością powt..
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024