Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Jaja
Jaka jest rozsadna norma jedzenia jajek dziennie? Ja zawsze jem na kolacje po pracy 5jaj na twardo lub jakecznica godzina 23-24 zalezy jak skoncze. Czy 35jaj tygodniowo to nie za duzo?
  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
Jajecznica*
  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja

Całe jajka to bardzo dobre źródło białka i tłuszczu sam czasami jem nawet 12 jaj dziennie i nic mi nie jest :)


  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4828 postów
  • Pomógł: 177
644
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
Legendarny Vince Gironda jadal po 30jaj na dzien..
i dożył w zdrowiu do puznej starości,
  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 950 postów
  • Pomógł: 75
290
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja

Osobiście uważam, że bezpieczna granica to około 6 całych jajek klasy L dziennie.

Najważniejsze to nie łączyć jajek z cukrami prostymi, np. nie jeść słodyczy po jajkach, ani owoców; nie popijać posłodzoną herbatą ani żadnym słodkim napojem  -  jeśli już to po zjedzeniu jajecznicy można wypić szklankę wody mineralnej lub szklankę niesłodzonej zielonej herbaty liściastej.


Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
U mnie standard woda ale dobrze wiedziec na przyszlosc:)
  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
Ja jadłem 10 dziennie. Wszelkie badania jakie robiłem nie były źle. Czyli jajka nie wpływają u mnie np ma cholesterol czy inne wyniki.
Jadłem gotowane na miękko, tylko gotowane.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
387
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja

Jajka zazwyczaj zjadam w formie jajecznicy bądź sadzonych. Do ugotowanych (bez względu na to czy miękko czy twardo) jeszcze się przekonuje dlatego myślę, że z biegiem czasu wejdą na stałe do mojego menu. Moja dzienna porcja to maksymalnie 4, ale z drugiej strony nigdy nie próbowałem sprawdzać swojego rekordu w tej dyscyplinie :P.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 950 postów
  • Pomógł: 75
290
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja

Jeśli chodzi o jajka, to najzdrowszą postacią są gotowane na miękko, w dalszej kolejności gotowane na twardo, potem smażone (jajecznica) i sadzone.

 

Aby zwiększyć smakowitość jajek gotowanych można je zjadać z posiekaną na drobno cebulą (może być biała, a może być cebula "czerwona").


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4828 postów
  • Pomógł: 177
644
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
Co, do cholesterolu z jaj, to ten dostarczany, z pokarmem ma niewiele, wspólnego z tym, odkladanym, przez organizm..
  • 1

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
A weglowodany jako owoc banany czy 3dziennie jest ok? Jem je od 3miesiecy
  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
Dzien w dzien miedzy posilkami
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4828 postów
  • Pomógł: 177
644
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
Jeśli, sie wszystko mieści w bilansie, makrosow to jest wszystko ok..
owoce, to jedne z najzdrowszych źródeł, wegli..
  • 0

Wiktor22
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja

A ja mam bardzo mało owoców w swojej diecie więc będę musiał wprowadzić ich więcej 


  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 950 postów
  • Pomógł: 75
290
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja

A ja mam bardzo mało owoców w swojej diecie więc będę musiał wprowadzić ich więcej 

Jeśli dostarczasz odpowiednich ilości warzyw, to jedzenie dużych ilości owoców nie jest konieczne.

Natomiast co do owoców - staraj się wybierać te kwaśniejsze, dajmy na to ja zamiast pomarańczy wybieram grejpfruty czerwone, a latem zamiast czereśni wybieram wiśnie.  :)


Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
Ja jem o 150g wegli za malo wiec banany x3 jablka i grefruty wprowadze w diete.. zawsze tez to jakis blonnik ktory akurat musze spozywac...
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
387
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja

Kalorycznymi owocami są również winogrona - z tego co się orientuje to chyba białe dostarczają dużą porcję węgli. Jeżeli ejsteś ciekaw, które produkty podbiją Twój bilans to sprawdź poniższy artykuł:

 

25 produktów, które dodadzą energii


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja
Fruktoza to chyba nie najlepsze źródło wegli?
A jak rodzaj wegli nie wadzi to suszone daktyle, śliwki rodzynki możesz szamać.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
387
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaja

Co do tego źródła węgli z fruktozy - tak naprawdę to kwestia wielce indywidualna. Dla jednych owoce mogą stanowić zamach na dietę i formę, a dla innych będą zbawienne i najlepszym sposobem na uzupełnienie diety.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019