3 odpowiedzi w tym temacie

[aniajlover]

Cześć. Załączam Wam moje menu na jutro - dzień treningu FBW. Moja kcal to 2200 na masę i brakuje mi troszkę kcal. Rozkład to B- 100g, T-70g W- 270g

P.S. Ten ryż z ''cyckiem'' to jako posiłek przed i po treningu ze względu, że nie wcisnę całego a przy okazji to nie ćwiczę aż tak siłowo, żeby jeść tyle tego wszystkiego, bo ćwiczę domatora.- trening siłowy w domu. Z góry dzięki. :-) 

[Abetalipoproteinemia]

Trzeci posiłek totalnie do zmiany. Jak dla mnie lepiej zamienić na jakiś serek z owocami i orzechami bądź omlet.

[aniajlover]

Trzeci posiłek totalnie do zmiany. Jak dla mnie lepiej zamienić na jakiś serek z owocami i orzechami bądź omlet.

Hmm no tak ale wtedy nie mieszczę się w zapotrzebowaniu

[Abetalipoproteinemia]

Hmm no tak ale wtedy nie mieszczę się w zapotrzebowaniu

Jedynie wyraziłem swoje zdanie - zawsze możesz pokombinować z dietą by wszystko było na swoim miejscu .