Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jajecznica do diety !!!

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
155 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motocykle ,Kolarstwo , Trening , Hip-Hop/Rap
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :45 masa 43 aktualnie redukcja
Klatka piersiowa [cm]:120
Pas [cm]:95
Udo [cm]:62
Wyciskanie [kg]:120 ławka prosta
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:98 masa teraz 86 redukcja plan na poniżej 80 .

Napisano Ponad rok temu

Jajecznica do diety !!!

Siema , potrzebuje informację ile kalori i jakie makro ma jajecznica z 2 całych jaj i 3 białek , jak w temacie do diety mi to potrzebne chodzi mi o jajecznice na sucho chyba każdy zna metode wdupić na patelnie i skrobać bez użycia tłuszczu . pozdrawiam .

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Jajecznica do diety !!!

290 kcal, 26 g białka, 2g węgli, 20g tłuszczy

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jajecznica do diety !!!

Możesz smażyć na tłuszczu, jednak ważne by był on zdrowy. Spróbuj zrobić jajecznicę na oleju z pestek winogron, kokosowym lub ryżowym. To o wiele lepsza opcja niż masło czy smalec .

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
plan na trening na klate i diety	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 660 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie ryby najlepsze do diety? 1 2 3	Kuchnia	49 odpowiedzi 6809 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bezpieczne suplementy diety	Suplementy	0 odpowiedzi 649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dostosowanie diety i suplementacji dieta suplementacje odżywki i 1 więcej	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1020 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie czy brać białko Czy moge brać białko do mojej wagi i diety?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 4422 wyświetleń	Ponad rok temu przez