2 odpowiedzi w tym temacie

[power12320]

Siema , potrzebuje informację ile kalori i jakie makro ma jajecznica z 2 całych jaj i 3 białek , jak w temacie do diety mi to potrzebne chodzi mi o jajecznice na sucho chyba każdy zna metode wdupić na patelnie i skrobać bez użycia tłuszczu . pozdrawiam . 

[Olosek]

290 kcal, 26 g białka, 2g węgli, 20g tłuszczy 

[Abetalipoproteinemia]

Możesz smażyć na tłuszczu,  jednak ważne by był on zdrowy. Spróbuj zrobić jajecznicę na oleju z pestek winogron, kokosowym lub ryżowym. To o wiele lepsza opcja niż masło czy smalec .