17lat
170m
58.5kg
Trening od pół roku
Jak/Co i Ile jeść żeby przytyć?
Uzyskanie masy mięsniowej
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To ile musisz jeść musisz określić samodzielnie za pomocą kalkulatora BMR. Uzyskany wynik musisz powiększyć o pewną liczbę kalorii (na początku np. 200) i rozbić na konkretną liczbę posiłków w ciągu dnia. W tym artykule poznasz 5 produktów bez których nie zbudujesz masy. Co więcej poczytaj o samej diecie na masę mięśniową.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
szybki przyrost masy mieśniowej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
VITALMAX Whey Pro Gainer 2 1000g i Białko serwatkowe WPC Łowickie 80%Co o tym sądzicie? dobre do przybrania ok. 5 kg masy z treningiem? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zwiększenie masy mięsniowej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
nabranie masy mięśniowej i siły |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na przyrost masy mięśniowej |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta sprawdzenie :3 Pomóżcie :3
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Mam 14 lat 168 wzrostu 50 kg wagi
- Ponad rok temu
-
Ułożenie diety
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Dieta 16 lat
- Ponad rok temu
-
Przytycie
- Ponad rok temu
-
Pomoże ktoś?
- Ponad rok temu
-
Przestalem palic urusł mi brzuch
- Ponad rok temu