Witam.
Mam 25 lat, ważę 103kg i mierzę 194cm. Chciałbym iść w rzeźbę. Jaką dietę stosować?
Napisano Ponad rok temu
Witam.
Mam 25 lat, ważę 103kg i mierzę 194cm. Chciałbym iść w rzeźbę. Jaką dietę stosować?
Napisano Ponad rok temu
Dietę z deficytem kalorycznym, czyli spożywasz ok.300 kcal mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie.
Napisano Ponad rok temu
Musisz zastosować wspomnianą już dietę z deficytem kalorycznym czyli dietę redukcyjną, Jak napisał mistrzu, polega ona na spożywaniu mniejszej ilości kalorii niż wymaga tego nasz dobowy bilans energetyczny. Wyprzedzając pytanie - dieta jest sprawą indywidualną dlatego bedziesz musiał przygotować ją sam W razie wątpliwości zerknij na artykuł dotyczący tego jak należy ułożyć dietę redukcyjną.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
20 lat , 4 miesiące , dieta + białkoFoty do oceny |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Najgłupsza rzecz jaka zrobiliscie na treningu |
TAEKWONDO |
|
|
||
Ćwiczenia na redukcję i wzmocnienie całego ciała + dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta/trening dla początkującego, gdzie?dieta, trening, gdzie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Odżywki/Trening/Dieta POMOCY ! ;( |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu