Chcę przytyć

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chcę przytyć

Witam mam 16 lat ważę 62 kg jestem dobrze zbudowany jednak chciałbym przytyć już przez 2 miesiące staram się jeść jak najwięcej niestety na marne ;c prosze o pomoc

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć

Zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego i dodaj jakieś 300 kcal. Jeśli waga nie będzie rosnąć to dodawaj kcal tak długo aż ruszy. Opieraj swoje menu na pełnowartościowych produktach.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć

Polecam sprawdzić artykuły na naszym portalu, które wiążą się z procesem budowania masy mięśniowej. Poniżej zamieszczam kilka z nich:

Dieta na masę mięśniową
25 produktów, które dodadzą energii
5 produktów, bez których nie zbudujesz masy

Co więcej, na forum istnieje równie pomocny poradnik dotyczący budowania masy mięśniowej

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
chcę spalić tłuszcz	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy jest szansa jeszcze przytyc ?	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1246 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomóżcie mi, chce przybierać na masie, chcę rosnąć.	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 850 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chce być wyższy !!!! 1 2	Inne sporty	27 odpowiedzi 2778 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przytyć	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 780 wyświetleń	Ponad rok temu przez