Chcę przytyć

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chcę przytyć

Witam mam 16 lat ważę 62 kg jestem dobrze zbudowany jednak chciałbym przytyć już przez 2 miesiące staram się jeść jak najwięcej niestety na marne ;c prosze o pomoc

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć

Zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego i dodaj jakieś 300 kcal. Jeśli waga nie będzie rosnąć to dodawaj kcal tak długo aż ruszy. Opieraj swoje menu na pełnowartościowych produktach.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć

Polecam sprawdzić artykuły na naszym portalu, które wiążą się z procesem budowania masy mięśniowej. Poniżej zamieszczam kilka z nich:

Dieta na masę mięśniową
25 produktów, które dodadzą energii
5 produktów, bez których nie zbudujesz masy

Co więcej, na forum istnieje równie pomocny poradnik dotyczący budowania masy mięśniowej

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chcę się z tobą podzielić interesującymi rzeczami	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie mogę przytyć – porady na masę	Diety	0 odpowiedzi 627 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chce kupic lawke...	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1183 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak przytyc?	Inne sporty	3 odpowiedzi 1124 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chce zacząć ćwiczyć	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 758 wyświetleń	Ponad rok temu przez