4 odpowiedzi w tym temacie

[Maciusieq]

Witam... Chcialbym dostac porade jaka strone polecacie poniewaz chce przejsc na redukcje tkanki tluszczowej i chce aby ulozono mi diete... i jestem ciekawy jaka strona wg. was najlepiej to zrobi..

[mistrzu913]

A nie lepiej samemu ułożyć ? To na prawdę nie jest takie trudne My Ci podpowiemy co i jak, Ty ułożysz i możesz tutaj wrzucić do oceny.

[Abetalipoproteinemia]

Najlepiej skorzystaj z kalkulatora BMR na naszej stronie oraz artykułów zamieszczonych w dziale TRENING/DIETA. Bez problemu znajdziesz tam cenne informacje na temat układania każdego rodzaju diet oraz ich zastosowania  

[Maciusieq]

Okej... Bo czegoś tu nie rozumiem... [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Więcej kalorii niz zapotrzebowanie aby schudnac ? What ? Aha... I chciałem się zapytać jakie suplementy brać... Bo chodziłem od sierpnia na siłke i brałem do tego l-karnintyne ale w pazdzierniku bylo widac tylko male efekty (zaledwie 1.5kg w dol) i motywacja spadla... Ale teraz chce sie ostro wziasc... Pol miesiaca temu byłem na diecie Ryż ugotowany + starte na to jabłko i tylko woda... wytrzymałem 4 dni i poszło 5kg w dól ale mój organizm zaczal zle na to reagowac... serio zle... Dlatego pytam sie tu o rade... i serio nie mam pomyslu na ulozenie diety... 

[Abetalipoproteinemia]

Dieta redukcyjna nie oznacza głodówki ! Niejednokrotnie okazuje się, że musimy zwiększyć zapotrzebowanie w celu schudnięcia. Dlaczego ? organizm przyswaja pożywienie w mniejszych i regularnych porcjach co sprawia, że jest ciągle w trybie pracy (metabolizm nie zostaje do końca zatrzymany) co pozytywnie wpływa na nasze trawienie - organizm zaczyna wyciągać więcej korzyści z pożywienia co nasila proces redukcyjny. Co więcej, deficyt kaloryczny warunkuje pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej.