Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy i dieta


Brak odpowiedzi do tego tematu

Kuci
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Plan treningowy i dieta

Witam.

Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningowego oraz diety. Nie wiem jaka dieta będzie dla mnie najlepsza, na razie staram się jeść płatki owsiane, makarony, rano jajka lub płatki owsiane z mlekiem. Na siłowni trenuję od 3 tygodni kalenistykę ale nie mogę dobrać odpowiedniej diety i planu treningowego, dla tego chciał bym się zwrócić do was o pomoc. Planu treningowego nie mam, robię pompki, podciągnie, spięcia brzucha. Na siłownie chodzę trzy razy w tygodniu.

 

Wiek: 27lat

Wzrost: 1,87cm

Waga: 88,5kg

Ostatnio ważyłem się na wadzę analitycznej.

Weight: 88,5kg

Body Fat %: 19,3%

Body Water %" 56,3%

Muscle Mass: 67,9%

DCI/BMR: 3273

Metabolic Age: 28

Bone Mass: 3,5kg

Visceral Fat: 5

 

 


  • 0



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018