Witam. Z tej strony Łukasz. Mam duży problem z nabraniem masy, przytyciem. Możliwe, że mylę te pojęcia. Mam 16 lat (wkrótce 17), ważę 51 kg przy wzroście 170 cm. Chciałbym dobrze wyglądać. Do jakiej diety mam się zastosować? Jaki plan żywieniowy? Jeżeli chodzi o aktywność - kiedyś poświęcałem dużo czasu treningom. Potem zabrakło czasu i motywacji. Postanowiłem, że od nowa zabiorę się za treningi. Dysponuję domowym sprzętem. Jaki plan treningowy i ćwiczenia? Proszę o udzielenie odpowiedzi. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.
Dieta na masę, plan treningowy i ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę, plan treningowy i ćwiczenia
Odpowiednim treningiem dla Ciebie bedzie FBW-Full body workout,gotowy plan i informacje o tym treningu znajdziesz w tematach podpietych.
Co do diety,to aby nabrać masy potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym.
W dziale dieta znajdziesz kalkulator i wzór do wyliczenia.
Wylicz swoje zapotrzebowanie,i do otrzymanego wyniku stopniowo dodawaj kalorie,wtedy twój bilans kaloryczny bedzie dodatni a ty będziesz nabierał masy.
Co do diety,to aby nabrać masy potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym.
W dziale dieta znajdziesz kalkulator i wzór do wyliczenia.
Wylicz swoje zapotrzebowanie,i do otrzymanego wyniku stopniowo dodawaj kalorie,wtedy twój bilans kaloryczny bedzie dodatni a ty będziesz nabierał masy.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na redukcje-do oceny |
Dieta |
|
|
||
Dieta. Waga 83kg |
Dieta |
|
|
||
Plan do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Czas wrocic do formy dziennik treningowy |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Która dieta będzie dla mnie najodpowiedniejsza ? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan terningowy
- Ponad rok temu
-
Trening ze sztangą, hantelkami na brzuch
- Ponad rok temu
-
Mieśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
KLATKA
- Ponad rok temu
-
Choroba stawów kolanowych
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Cycki / boczki / brzuch
- Ponad rok temu
-
Od zera do bohatera
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu